· articole
· intamplari

13 idei de finger food




Micuții sunt foarte încântați atunci când sunt lăsați să pape singuri, cu propriile mânuțe.



Banana, decojită și tăiată pe jumătate, va avea dimensiunea perfectă pentru a putea fi ținută de mânuțe micuțe. În plus, este o sursă bună de fibre și carbohidrați. I-o poți da cu un iaurt sau alături de o farfurie cu alte fructe.

Caisele uscate sunt dulci de la natură și conțin fier și fibre. Iar faptul că sunt uscate și au o textură gumată îi atrage pe cei mici.

Pâinea prăjită, tăiată cubulețe mici, este o altă variantă de finger food. Mai ales dacă i-o servești cu pastă de avocado sau piure de banane. O altă idee este să le stropești cu ulei de măsline și să le condimentezi cu cimbru sau oregano.

Felii de măr - Poate ciuguli și roade la ele cât dorește pentru că sunt dulci și zemoase. În plus, sunt o sursă bună de vitamina C și fibre.

Lipia de pâine, tăiată cubulețe și unsă cu humus, este o sursă excelentă de energie. Năutul folosit la prepararea humusului îi asigură o porție zdravănă de proteine.

Brânza poate fi tăiată cu ușurință, este suficient de moale încât să nu-l deranjeze la gingii și poate fi înghițită cu ușurință. Proteinele și calciul pe care le conține sunt foarte importante pentru oasele copilului tău.

Morcovul crud, tăiat în felii lungi și subțiri, e în topul alimentelor de tip finger food. Conține betacaroten ce se transformă în vitamina A, important pentru sănătatea ochilor și întărirea sistemului imunitar.

Avocado, decojit și tăiat feliuțe, are textura perfectă pentru ca cel mic să-l poată ține cu degețelele. E destul de moale încât să+l poată mesteca ușor și repreyintă un aport important de grăsimi monosaturate și vitamina E.

Broccoli, preparat la aburi sau fiert puțin, din care rupi buchețele mai mici reprezintă o sursă importantă de antioxidanți și fier.

Roșiile cherry, tăiate pe jumătate sau bucățele (cele mai mari), sunt și ele un deliciu. Sunt bogate în licopen, un antioxidant puternic cu rol în menținerea sănătății oaselor.

Pieptul de pui, fript sau fiert și apoi tăiat fâșii subțiri, de asemenea poate fi mâncat de copil singur, fătă ajutor. Plus că are multe proteine.

Pastele, spiralate sau tubulare, de preferat din făină integrală, sunt ușor de apucat în mânuță și îi asigură o sursă sănătoasă de carbohidrați.

Ananasul, tăiat cubulețe, este zemos și dulce. La fel și piersicile sau pepenele galben.

Sursă: revista MAMI.





"13 idei de finger food" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent