· articole
· intamplari

Cu ce incepem diversificarea?



Asigura-te ca primele alimente pe care i le oferi celui mic sunt usor de digerat si nu provoaca alergii. Iata care sunt cele mai bune prime alimente pentru bebe si care sunt beneficiile lor!

Primele legume

Morcovi - sunt bogati in betacaroten, avand un gust dulce, pe placul bebelusilor.

Dovlecel – este usor digerabil si nu provoaca alergii. Constituie o sursa excelenta de betacaroten.

Pastarnac – este bogat in amidon, fibre, vitaminele C si E.

Zucchini – contine betacaroten, multi nutrient aflandu-se in coaja.

Broccoli – este o sursa excelenta de vitamina C. Contine betacaroten, acid folic, fier, potasiu si fitonutrienti. Cel mai bine se prepara la aburi. Prin fierbere, isi pierde continutul de vitamina C. Daca micutului nu-I place gustul, amesteca-l cu dovlecel sau cartofi dulci.

Cartofi – contin vitamina C si sunt o buna sursa de potasiu. Se combina perfect cu alte legume.

Primele fructe

Mere – piureul din ele este usor de digerat. Pectina continuta de aceste fructe ajuta la prevenirea constipatiei.

Pere – sunt printer alimentele cel mai putin alergene, avand gust delicious si consistent cremoasa.

Banane – contin zahar, care se elibereaza lent in organism, asigurand o energie constanta. Sunt benefice in tratarea diareei si a constipatiei.

Piersici – asigura o cantitate mare de vitamina C, iar pulpa este usor de digerat. Caise – sunt o sursa buna de betacaroten, fibre, fier si potasiu.

Afine – bogate in vitamina C si betacaroten. Au cea mai mare capacitate antioxidanta dintre toate fructele.

Orez si carne

Orezul pentru bebelusi trebuie introdus ca prima cereal deoarece nu contine gluten (proteina gasita in celelalte cereal), substanta care poate provoca alergii. Este usor de digerat si are o textura cremoasa, ce faciliteaza trecerea de la alimentatia bazata pe lapte pur la cea cu alimente solide.

Carnea rosie asigura cea mai buna sursa de fier pentru bebelusi, intrucat rezerva mostenita de la mama se termina cam pe la 6 luni.

.





"Cu ce incepem diversificarea?" | cont nou | 3 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
07.09.09 20:15: auranikola
Eu am inceput cu un suculet de mere strecurat de pulpa si i am dat doar zeama la care s a strambat de parca a mancat cea mai acra lamaie.Continui sa incerc sa i dau in fiecare zi de acum pentru ca avem 5 luni si o saptamana in curand
Nu sunt permise comentarii pentru anonimi, inregistreaza-te

Legaturi
Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 3.33
voturi 12


Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent