· articole
· intamplari

Cum sa te feresti de raceala




E frig, iar dacă e mai sensibil, copilul tău poate răci ușor după o joacă pe afară.

Iată câteva sfaturi care te ajută nu doar să previi, ci și să tratezi eficient răceala!

Alimentele bune pentru dezvoltarea și apărarea sistemului respirator sunt mai ales cele care conțin omega 3, vitaminele E și D.
Se spune că o plimbare la soare vindecă și previne mai bine decât vitamina C luată zilnic. Da, chiar dacă e soare cu dinți! Copiii cu deficiență de vitamina D au un risc mare de a suferi mai de pe pe urma răcelilor, mai ales dacă au astm sau au avut emfizem pulmonar (ceea ce crește riscul de îmbolnăviri).

· Activitati pentru zilele friguroase care va tin in casa

Virozele nu se vindecă cu antibiotic.
Este foarte important ca cei mici să mănânce cât mai variat (multe legume și fructe) și cât mai puține dulciuri.

Scoate-l zilnic afară pentru a-i căli organismul. Nu-l cocoloși!

Odihna și repausul sunt esențiale, atât atunci când nu se simte bine, dar și ca metodă de prevenție. Un organism odihnit este un organism mai rezistent.

Sucul de portocale ajută mai mult decât sucurile de fructe.

Acizii grași omega-3 contribuie la prevenirea răcelilor, așa că ai grijă să nu-i lipsească peștele din meniu.

Iaurtul cu bifidus ajută la prevenirea și vindecarea bolilor pulmonare și a răcelilor.
Consumat frecvent, iaurtul reduce cu 25% șansele de a contracta o răceală.

Apa și hidratarea sunt esențiale și în sezonul rece.

Igiena este foarte importantă.
Spală-i frecvent mânuțele cu apă și săpun, de fiecare dată când vă întoarceți acasă de la plimbare și înainte de masă.

Îmbracă-l corespunzător când ieșiți afară.
Nici prea înfofolit, dar nici să tremure ca varga.

Foto: 123RF, Sursă: revista MAMI
.





"Cum sa te feresti de raceala" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre sanatate:
Masurarea temperaturii. Metode si tipuri de termometre folosite

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent