· articole
· intamplari

Stiri: Stiri: Descopera ce pozitii de somn iti distrug sanatatea





Un somn odihnitor este crucial pentru sănătatea, corpul şi mintea noastră deoarece ne petrecem o treime din viaţă dormind. Unui adult i se recomandă 7-8 ore de somn pe noapte, conform Fundaţiei Naţionale a Somnului, dar pentru mulţi adulţi este mai uşor de zis decât de făcut.

net/somn-usor-factori-care-nu-te-lasa-sa-dormi_159471.html">Somn uşor: Factori care nu te lasă să dormi

Dificultatea de a adormi variază de la a mânca sau a bea ceva nepotrivit până la poziţia în care ne odihnim.

Citeşte şi Beneficii surprinzătoare ale dormitului în pielea goală

Cea mai bună poziţie: Culcat pe spate
Dacă dormim pe spate este mult mai uşor pentru capul, gâtul şi coloana noastră să se alinieze şi să menţină o poziţie neutră. Nu există presiune sau curbe ale coloanei. De asemenea, dormitul în această poziţie combate refluxul acidului gastric. Stomacul stă direct sub esofag şi nu permite ca substanţele digerate să urce. În schimb, această poziţie are şi un dezavantaj, deoarece favorizează sforăitul.

Află care sunt cele mai rele poziţii de somn pentru sănătate pe RomâniaTV.net. .




Nu sunt comentarii disponibile la acest articol.
Legaturi
Cabinetul parinti.com

Articolul cel mai citit despre stiri:
Detalii concedii de maternitate

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent