· articole
· intamplari

E supraponderal!



Haideti sa mai spulberam un mit: copiii grasi si frumosi nu sunt neaparat sanatosi.

Supraponderali, din greselile adultilor

Cea mai mare problema a parintilor si a bunicilor este ca puisorul lor parca nu mananca indeajuns. De aici, una dintre marile greseli - administrarea de alimente, intre mese. Cum e corect ?

La 2-3 ani, spune specialistul, un copil trebuie sa manance 3 mese principale si, eventual, 2 gustari - fructe, un sandvis, ceva usor.

Nu-i lasi la indemana orice, sa rontaie tot timpul. Si nici nu-i pui o portie cat pentru adulti si nu-l fortezi sa manance tot din farfurie. Copilul trebuie lasat sa aleaga singur cantitatea.

O alta greseala este recompensa cu mancare: ai facut pipi la olita, hai sa-ti dau o ciocolatica!Total gresit, nu mai vorbim ca ciocolata sau alte alimente bogate in calorii nu erau necesare la momentul respectiv.

O a treia mare greseala: introducerea de foarte devreme (la 2-3 ani, chiar) a alimentelor bogate in calorii (dulciuri, snacksuri etc.). Nici ca aport nutritional nu sunt bune: chipsurile, snacksurile, alimentele dulci, in special, cumparate din comert – prajiturelele, ciocolata, sucurile. Sunt de preferat fructele, chiar si cele confiate.

Alta greseala este lipsa de miscare. Copilul sta in fata televizorului, nu alearga in parc, nu se da cu tricicleta etc. Pentru mentinerea greutatii normale, este nevoie de cel putin 30-60 de minute pe zi de activitate fizica.

Erori alimentare Felul in care gatesc mama sau bunica, ce grasimi folosesc, ce fel de carne, toate pot sa duca la un copil supraponderal. Nu trebuie sa uitam ca un copil de 2-3 ani mananca numai carne de pui, slaba sau de vita. Nimic prajit. Dupa 2 ani, laptele si orice produs lactat trebuie alese cat mai degresate.
Ce complicatii pot aparea:

  • riscul cardiovascular
  • ateroscleroza
  • dislipidemii
  • diabet
  • astm
  • tulburari ortopedice
  • hipertensiune
  • tulburari psihice


  • Nota Autor: Gina Brujan-Tanasache, revista Mami decembrie 2007.





    "E supraponderal!" | cont nou | 0 comentarii
    Prag
    Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
    Legaturi
    Articolul cel mai citit despre sanatate:
    Masurarea temperaturii. Metode si tipuri de termometre folosite

    Articole de admin

    Evaluare
    scor mediu 3.85
    voturi 7


    Prost
    Normal
    Bun
    Foarte bun
    Excelent