· articole
· intamplari

Advertoriale: Advertoriale: (P) 10 reguli mari pentru alimentatia celor mici




Stii prea bine ca alimentele trebuie sa ii furnizeze micutului tau toti nutrientii de care are nevoie pentru o crestere sanatoasa.

Cu dieta potrivita, copilul se dezvolta normal si este ferit de imbolnaviri. Iata 10 principii de baza de care trebuie sa tii cont pentru o alimentatie corecta a bebelusului.




1. Alaptarea, un bun start in viata

Alimentul ideal pentru nou-nascut si sugar este laptele de mama! Laptele de mama va fi pentru sugar principala sursa de hrana pana la varsta de 6 luni. Imediat dupa nastere, nou-nascutul trebuie pus la pieptul mamei pentru a beneficia de colostru, primul lapte, bogat in anticorpi si numeroase substante nutritive cu rol antibacterian si antiinflamator. Si nu uita ca mama il hraneste pe copil nu numai cu laptele, ci si cu dragostea ei. Momentele in care pruncul se afla la sanul mamei aduc pace si relaxare amandurora.

2. Diversificarea alimentatiei, la momentul potrivit

Varsta optima a introducerii a altor alimente in afara de laptele matern este cea de 5 luni si jumatate – 6 luni. Diversificarea alimentatieieste o etapa obligatorie pe scara vietii, pregatind astfel copilul pentru perioadele urmatoare. Elementele ce caracterizeaza etapele de introducere a noilor alimente sunt legate de urmatoarele etapte de varsta:

• la 4-6 luni: isi tine capul atunci cand sta in pozitia sezand, nu mai are reflexul de protruzie a limbii, deschide gura la lingurita si inghite;

• la 6-9 luni: sta in sezut singur sau sustinut, apuca obiecte cu mainile, mananca alimente de consistenta semilichida cu lingurita, bea din cana tinuta de un adult, incep sa apara dintii;

• la 9-12 luni: foloseste degetul aratator si degetul mare pentru a duce la gura bucatele mici de hrana, incearca sa foloseasca lingurita, poate tine singur cana chiar daca adesea varsa continutul, dezvolta miscari masticatorii rotative.

3. Alimente recomandate

De regula, pentru sugarul dezvoltat normal din punct de vedere fizic si psihic, primul aliment introdus va fi piureul de legume: morcov, dovlecel, telina, pastarnac, patrunjel, cartof, spanac, ceapa care se scoate dupa fierberea legumelor. De la 9 luni, piureul de legume poate fi imbogatit cu broccoli, conopida, fasole verde, mazare, dovleac.

De la 7 luni poate fi introdusa carnea (pui, curcan, vita, peste), oferita de 4 ori pe saptamana. Galbenusul de ou va fi oferit progresiv de 3 ori pe saptamana, in zilele de piure fara carne. Nu se adauga sare in alimentele copilului.

Fructele sub forma de piure vor fi oferite la gustarea de la ora 10:00. Se pot face combinatii din mere, pere, banane, suc de portocale, piersici, caise, avocado, pepene galben. Se vor evita pana la 1 an fructe cu potential alergenic: capsune, zmeura, kiwi, fructe de padure. Nu se adauga zahar.

Gustarea de la ora 16:00 va fi alcatuita din cereale speciale fara gluten sau cu gluten. Cerealele sunt o sursa energetica importanta in hrana bebelusilor.

4. Pasi in introducerea alimentelor noi

Sugarul trebuie sa fie perfect sanatos atunci cand i se ofera un nou aliment, care va fi introdus progresiv incepand cu cateva lingurite. Este important sa se foloseasca lingurita, si nu biberonul pentru alimentele semilichide. In jurul varstei de 12 luni, medicii pediatri recomanda sa nu se mai foloseasca biberonul. Alimentul nou introdus va fi propus, nu impus. In cazul in care copilul refuza un aliment, este bine sa accepti refuzul in mod calm si sa revii cu acea propunere dupa cateva zile.

5. Despre laptele recomandat

Din cauza riscului de alergii si tulburari digestive, laptele de vaca simplu, nemodificat nu este acceptabil pentru copiii sub 2 ani. In cazul in care alaptarea nu este posibila, este recomandata alimentatie cu formule speciale de lapte. Mamicile pot opta pentru lapte praf Humana - o formula de lapte special conceputa pentru nevoile nutritionale specifice fiecarei etape de dezvoltare.

6. Programul de masa

Respectarea unui program de masa este importanta de la cele mai mici varste. Pana la 9 luni se poate ajunge la un numar de 5 mese pe zi, astfel:

• dimineata: lapte matern sau 150-200 ml lapte la biberon

• ora 10:00-11.00: piure de fructe

• pranz (12:00-14:00): piure de legume cu carne sau ou+putin unt/ulei de masline

• ora 16:00-18:00: cereale cu lapte sau iaurt

• seara: lapte matern sau 200-250 ml lapte la biberon.

7. Impreuna cu familia la masa

Copilul poate participa la mesele adultilor incepand cu varsta de 9 luni.

8. Mananca singur

In jurul varstei de 12 luni, pentru a facilita autodiversificarea, este bine sa-i oferi copilului feliute de fructe moi (banana, mere din compot), buchetele de conopida sau broccoli, branza nesarata, biscuiti moi.

9. Alimente interzise

Pana la varsta de 3 ani si ar fi ideal si dupa aceea, se vor evita urmatoarele produse:

- rantasuri, condimente, alimente fast-food, prajeli;

- bauturi racoritoare acidulate sau neacidulate;

- ciocolata, bomboane, dulciuri rafinate/industriale;

- alimente tari, cu risc de inec: alune, migdale, boabe de porumb, floricele, dropsuri.

10. Cand e nevoie sa mergi la medic

Copilul nu se inscrie in curbele normale de dezvoltare in ceea ce priveste lungimea si greutatea.

Copilul are probleme medicale legate de capacitatea de a se alimenta.

Copilul are probleme de sanatate care pot fi legate de alimentatie (anemie, rahitism, alergii).

Copilul refuza in mod repetat sa se alimenteze.

Mai multe informatii despre diversificarea alimentatiei poti descoperi pe site-ul MamiSiCopilul.ro – platforma de informare si educatie pentru sanatate dezvoltata de GTS Solution.

Despre GTS Solution

GTS Solution este o companie care ofera servicii si solutii integrate pentru piata farmaceutica din Romania. Pediatria reprezinta una dintre principalele arii terapeutice ale GTS Solution, compania dezvoltand o expertiza de 18 ani in domeniul pediatric.

Misiunea GTS Solution este de a contribui la imbunatatirea calitatii vietii si a starii de sanatate a pacientilor, prin promovarea unor produse farmaceutice si servicii de inalta calitate.
Sursa foto: Pixabay .





"Advertoriale: Advertoriale: (P) 10 reguli mari pentru alimentatia celor mici" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Cabinetul parinti.com

Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent