· articole
· intamplari

Pachetelul pentru gradinita



jpg?width=545"/>
Chiar daca cel mic este departe de tine, te poti asigura ca mananca mereu sanatos!

Odată cu începerea grădiniței, micuțul tău va sta departe de casă și de tine câteva ore bune, și dacă îți faci griji în legătură cu alimentația lui acolo, iată câteva idei pentru un pachețel sănătos și consistent!

Iată cele mai la îndemâne idei de alimente pentru pachețelul pentru grădiniță astfel încât cel mic să nu se plictisească, iar în același timp organismul său să primească o varietate mare de nutrienți. Legumele, fructele, sandvișurile, brioșele și biscuiții de casă (sărați sau dulci) constituie alegeri excelente, după cum ai să afli!

Fructele - alege fructe pe care micuțul să le poată mânca ușor fără să se murdărească: mere, pere, banane. Poți alege și fructe de sezon: căpșune, vișine, cireșe, cărora le poți scoate sâmburii și le poți felia, pentru a putea fi apucate mai ușor. I le poți pune în pachețel sub formă de frigăruie, care este chiar distractivă și atractivă pentru copii.
Sandvișurile - sunt o alegere pentru pachețel care îți lasă liberă creativitatea, așa că poți improviza în fiecare zi: cu preparate din carne gătite în casă, cu brânză, cu roșii, castraveți, cu tofu, humus, unt de arahide sau cremă de brânză. Este foarte important să folosești pâine din făină integrală, sau pâine făcută cu maia în loc de drojdie. Taie sandvișurile în forme cât mai interesante - triunghi, dreptunghi, forme rectangulare, formă de steluță, soare, lună sau chiar de animale. Copiilor li se vor părea mult mai gustoase în acest fel!
Salatele - o opțiune sănătoasă, care poate lua forma unei combinații între verdețuri (salată, kale, rucola, etc.), brânzeturi (feta, telemea), carne, peste, nuci și semințe (nuci sau migdale-atenție la alergii, semințe de pin, semințe de dovleac sau floarea soarelui), legume (roșii, castraveți, țelină, morcov etc.) și uneori chiar fructe.
Brioșele - fie că alegi între brioșe dulci, cu fructe și semințe, fie că ai hotărât să îi oferi brioșe sărate (cu legume, brânză, pește), sunt o alegere excelentă deoarece se mănâncă ușor și pot conține o mulțime de nutrienți.
Legumele tăiate cuburi pot reprezenta și ele un pachețel gustos, împreună cu un sos cu cremă de brânză sau iaurt.

Un amestec de cereale integrale, stafide, nuci și alune este combinația potrivită pentru un copil în plină creștere și dezvoltare. Cerealele integrale sunt recomandate atât pentru copii, cât și pentru adulți, astfel că e important să se regăsească în dietă să zilnică.
Împreună cu iaurtul, pune-i în pachețel și un amestec de fructe uscate, pentru o combinație dulce, gustoasă și hrănitoare.

Chiar dacă nu ai timp să prepari ceva elaborat sau niște sandvișuri, niște bastonașe din cașcaval și cubulețe de șuncă, castravete și roșie reprezintă o combinație armonioasă și nutritivă pentru un pachețel de grădiniță.

Pentru a pregăti biscuiți de casă nu ai nevoie de foarte mult timp sau talent, ci doar de puțină atenție. Făcând biscuiții acasă eviți cele mai nocive ingrediente din biscuiții de pe piață: agenții de afânare, făina rafinată, zahărul rafinat. De asemenea, poți adăuga chiar tu ingrediente sănătoase și delicioase: merișoare uscate, vișine uscate, stafide, făină de migdale, făină de ovăz, diverse nuci și semințe.

Echipa parinti.com.




Nu sunt comentarii disponibile la acest articol.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent