· articole
· intamplari

Sandvisul la control!




Sandvișul trebuie sã conținã cât mai multe nutrimente, într-o combinație cât mai fericitã.

iatã câteva recomandãri!

Taie pâinea cât mai subțire posibil - folosește numai pâine din cereale integrale și mai bine nu o ungi cu nimic (dacã e musai, folosește unt!).

Felia de brânzã trebuie sã fie consistentã (de aceeași grosime cu bucata de pâine).

În loc de mezeluri, folosește bucãțele subțiri de carne preparate cu o searã înainte la cuptor.

Un pic de ardei gras sau gogoșar și o foaie de salatã fac ca sandvișul sã fie foarte arãtos și îi cresc aportul de vitamine și minerale, atât de necesare copilului!

Alternativã: câte o felie de dovlecel sau vânãtã curãțatã și friptã la grãtar, stropitã cu puținã lãmâie.

Important este și modul de preparare a sandvișului: toate ingredientele trebuie sã fie curate și cât mai proaspete.

Legumele folosite trebuie spãlate sub jet de apã.

Sandvișul trebuie pregãtit în aceeași dimineațã și învelit în șervețele sau într-o folie alimentarã de plastic.

Alimentație corectã în timpul iernii. 12 alimente minune

Idee pentru sandvișuri delicioase

Omletã cu spanac: bate douã ouã peste care pui o lingurã de brânzã de vaci, pãtrunjel și 100 de grame de spanac fiert și tocat. Pune totul în tigaia încinsã și las-o pe foc douã minute.

Sandviș cu pâine integralã, o felie de cașcaval, ornatã cu mãsline și ardei gras, plus câteva felii de castravete și morcov.

Sursã: revista MAMI, Foto: 123RF.





"Sandvisul la control!" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent