· articole
· intamplari

Sandvisul la control!




Sandvișul trebuie să conțină cât mai multe nutrimente, într-o combinație cât mai fericită.

iată câteva recomandări!

Taie pâinea cât mai subțire posibil - folosește numai pâine din cereale integrale și mai bine nu o ungi cu nimic (dacă e musai, folosește unt!).

Felia de brânză trebuie să fie consistentă (de aceeași grosime cu bucata de pâine).

În loc de mezeluri, folosește bucățele subțiri de carne preparate cu o seară înainte la cuptor.

Un pic de ardei gras sau gogoșar și o foaie de salată fac ca sandvișul să fie foarte arătos și îi cresc aportul de vitamine și minerale, atât de necesare copilului!

Alternativă: câte o felie de dovlecel sau vânătă curățată și friptă la grătar, stropită cu puțină lămâie.

Important este și modul de preparare a sandvișului: toate ingredientele trebuie să fie curate și cât mai proaspete.

Legumele folosite trebuie spălate sub jet de apă.

Sandvișul trebuie pregătit în aceeași dimineață și învelit în șervețele sau într-o folie alimentară de plastic.

Alimentație corectă în timpul iernii. 12 alimente minune

Idee pentru sandvișuri delicioase

Omletă cu spanac: bate două ouă peste care pui o lingură de brânză de vaci, pătrunjel și 100 de grame de spanac fiert și tocat. Pune totul în tigaia încinsă și las-o pe foc două minute.

Sandviș cu pâine integrală, o felie de cașcaval, ornată cu măsline și ardei gras, plus câteva felii de castravete și morcov.

Sursă: revista MAMI, Foto: 123RF.





"Sandvisul la control!" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre ce mancam?:
Ce trebuie sa stii despre alimentatie si greutate in sarcina

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent