· articole
· intamplari

Trucuri pentru adormit bebelusul




Doar o mama stie de cate strategii e nevoie pentru a o scoate la capat cu cei mici.



Inca din primele zile alaturi de bebelus trebuie sa gasesti cele mai eficiente solutii pentru a-l hrani sau a-l linisti atunci când este agitat. Dar dintre toate dificultatile pe care le presupune meseria de parinte, una dintre cele mai greu de solutionat este adormitul.

Bebelușii disting cu dificultate noaptea de zi, motiv pentru care dorm in reprize. Astfel, micutul se va trezi de mai multe ori pe noapte, ceea ce inseamna ca si somnul tau va avea de suferit. Vestea buna e ca exista mici trucuri pe care le poti pune in aplicare pentru a crea un program de somn sanatos pentru amandoi.

Cum sa schimbi bebelusul in timpul noptii
Desi bebelusul se poate trezi de mai multe ori in timpul noptii, evita sa-l schimbi de fiecare data. Adevarul e ca nu este nevoie sa faci acest lucru atat de des si doar il vei trezi de-a binelea. Foloseste mai degraba scutece de foarte buna calitate si schimba-l doar daca a facut treaba numarul doi. Pastreaza tot timpul la indemana servetele umede pentru bebelusi. Acestea sunt foarte utile atunci cand vrei sa-l pui inapoi la somn cat mai repede, dar e foarte important sa fie de o calitate buna. Este esential ca acestea sa fie rezistente si sa nu contina substante nesanatoase, ce ar putea cauza iritatii. Pentru ca micutul sa adoarma cat mai curand, foloseste un incalzitor pentru servetele umede. In acest fel contactul cu pielea va fi mult mai placut.

Invata sa folosesti lumina in mod eficient
Conform cercetarilor, lumina are un rol foarte important in stabilirea ciclurilor de somn ale organismului. Practic, oamenii dorm pe timpul noptii si se trezesc ziua, deoarece melatonina si alti hormoni ai somnului se elibereaza abia dupa lasarea intunericului. Glanda care elibereaza melatonina este inactiva pe timpul zilei.

Dupa ce bebelusul are deja cateva saptamani, il poti ajuta sa faca diferenta dintre noapte si zi. Astfel, vei putea pune in aplicare un program de somn sanatos pentru amandoi. In primul rand expune-l luminii pe timpul zilei. Chiar daca este timpul pentru somnul de la amiaza, lasa sa patrunda soarele in incapere. Apoi, ia in considerare instalarea unor variatoare electrice. Cu cateva ore inainte de culcare creeaza o atmosfera linistita, reducand intensitatea luminii din incapere. Daca micutul se trezeste in timpul noptii, evita sa aprinzi lumina si nici nu il duce intr-o incapere puternic iluminata.

Nu te grabi spre camera bebelusului
Pentru un parinte este foarte dificil sa nu reactioneze la primul scancet al copilului, dar uneori este recomandat sa controlezi acest impuls. Nu te grabi spre camera bebelusului la orice zgomot pe care il auzi. Mai degraba acorda-i timp sa se intoarca la somn in ritmul sau. Abia daca acest lucru nu se intampla dupa cateva minute, incearca sa-l adormi tu la loc. Este important sa nu inceapa sa planga prea tare, pentru ca in acest caz, cel mai probabil nu va mai adormi foarte curand. Seteaza volumul aparatului de monitorizare la un nivel mai redus. Nu este necesar sa te trezesti la cel mai mic gangurit. Cu cat intri mai des in incaperea in care doarme bebelusul, cu atat il obisnuiesti sa se trezeasca mai des.

Rezolva problema zgomotului
Bebelusul se trezeste la cel mai mic zgomot? Una dintre metodele care aparent functioneaza este sa folosesti un zgomot alb de fundal. Acesta este format dintr-un amestec de sunete, cu frecvente cuprinse intre 20 si 20.000 de hertzi. Este un zgomot ce se gaseste in natura, dar este produs si de unele aparate electrocasnice. Si desi poate parea ciudat, spre deosebire de adulti, care prefera muzica inainte de a adormi, bebelusii se simt ideal cu aspiratorul pornit.
Exemple de zgomot alb: sunetul ploii, al valurilor sau al unei caderi de apa, fosnetul frunzelor, zgomotul facut de uscatorul de par, masina de spalat, ventilator etc. Exista dispozitive speciale care genereaza zgomot alb, sau poti gasi pe internet diferite inregistrari de acest fel.

Somnul este important atat pentru cel mic, cat si pentru tine, insa trebuie sa ai asteptari realiste. Este putin probabil ca un bebelus sa doarma zece ore incontinuu. Respecta programul de somn stabilit de la bun inceput, iar cu timpul micutul se va obisnui cu el si vei putea si tu sa te odihnesti linistita.

Sursa foto: Shutterstock https://www.shutterstock.com/image-photo/mother-putting-baby-sleep-crib-553826011?src=Z3e8wcvqs00QP5wZhBVpcQ-1-2 .





"Trucuri pentru adormit bebelusul" | cont nou | 0 comentarii
Prag
Comentariile sunt proprietatea celor care le adauga. parinti.com nu este raspunzator pentru continutul lor.
Legaturi
Articolul cel mai citit despre 1, 2, multi:
Copilul singur la parinti

Articole de admin

Evaluare
scor mediu 0
voturi 0
Prost
Normal
Bun
Foarte bun
Excelent