Index www.parinti.com > Casnicie, familie >Noi, femeile
1-2-3 Fii silfida daca vrei! Cap. 66
15.07.2010 10:32
1-2-3 Fii silfida daca vrei! Cap. 66
ana_348
Locatie: Bucuresti
Dieta de 2010 - pe toate le-ntrece! trag cu ochiul
Spor la slabit!


Cap 50, 51, 52, 53, 54, 55, 56, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65




And don't forget:

PROTEINE AMIDONURI (LEGUME) CARBOHIDRATI VITAMINE (FRUCTE)

MODIFICARI IN LISTUTA - DUMINICA, ROSU INCHIS [/quote]

15.07.2010 10:57
ionelita
te-am gasit rad rad
15.07.2010 11:02
ana_348
Locatie: Bucuresti
daa, aici sunt, am grija de silueta fetelor scot limba
nu mai pot sa modific mesajul si am uitat sa scot un quote prostit
scuze

16.07.2010 9:53
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Varsta : 23 ;inaltime 1.72 ; kg start 74.2 ; kg actuale 67.0 ; kg target 60
16.07.2010 10:24
nelus
23...... frumos!
16.07.2010 10:36
ana_348
Locatie: Bucuresti
foarte fericit
chiar ca frumos

16.07.2010 10:38
monica77
Locatie: in familie
----------
atleta a scris:
Varsta : 23 ;inaltime 1.72 ; kg start 74.2 ; kg actuale 67.0 ; kg target 60
----------


avem aceeasi inaltime, aproximativ acelasi nr de kg si acelasi target. Si varsta e tot cam aceeasi ( ma rog, ce conteaza 10 anisori pe langa o viata intreaga ochi peste cap ochi peste cap ochi peste cap )
Sa ajungem la target cat mai repede!!!!!

ana, multumim pentru capitol. Ce-ti mai fac fetele? gata concediul? Tu cum mai esti? O mai alaptezi pe DIana? sarut

16.07.2010 10:43
ana_348
Locatie: Bucuresti
rad
gata concediul, astept prietenii sa-mi trimita poze sa va arat zambet, fetele au fost super ok acolo, ceva discutii cu fetele mari ca se mai certau, se enerva sotziorul meu, obositor in gasca mare ca nu putema face ce vrem ci ne tineam dupa turma, ultimele 2 zle am ramas singuri si a fost mai odihnitor. Diana super ok, doar la intoarecre a plans cam rau in masina.
Di n7 zile 3 a plouat rau, ca toamna, dar a fost bine ca oricum nu rezistam asa mult la soare, plus ca la mine au aparut rusii fix a doua zi, dupa 1 an si 3 luni foarte fericit

Cu alaptatul...sunt in continuare pe varianta cu un bibe supliment seara, cam 100ml, de vreo 2-3 saptamani am inceput asa trist Chiar mi se parea ca moare de foame si nu am mai rezistat sa nu ii dau. De atunci a luat si mai bine in greutate, 6-700 luna asta.

16.07.2010 11:02
jannine
Locatie: Bucuresti
----------
ana_348 a scris:
rad
gata concediul, astept prietenii sa-mi trimita poze sa va arat zambet, fetele au fost super ok acolo, ceva discutii cu fetele mari ca se mai certau, se enerva sotziorul meu, obositor in gasca mare ca nu putema face ce vrem ci ne tineam dupa turma, ultimele 2 zle am ramas singuri si a fost mai odihnitor.
----------

Vezi...din cauza asta cu tinutul de turma am decis eu ca anul asta sa merg singura in concediu...sa fac ce vreau, cum vreau, si cand vreau...ne-am facut cunostinte printre vecinii din vila sau pe plaja si ocazional daca planurile au coincis am iesit in gasca sau am facut un gratar de grup zambet ...dar fara stres si obligatii!!! Anul viitor voi proceda tot asa foarte fericit

16.07.2010 1:26
ana_348
Locatie: Bucuresti
sotul meu tine f mult la ai lui janine, mereu am mers singuri dar el si-a dorit sa mergem cu ei, mai ales ca avem 2 copii, s-a gandit ca ne mai ajuta.
E cu dus si intors oricum. Eu rpefer singuri mai ales ca uneori am un rol de sponsor care nu imi place deloc.
Oricum iar ne-am impritenit cu o familie din Craiova, anul trecut din tg jiu, avem mare atractie la olteni, si oricum sunt fff de treaba zambet

16.07.2010 1:29
Raliu
Locatie: Bucuresti
Buna fetelor,dar cum slabiti ? tineti dieta ? si cele care alapteaza
scz k ma bag in seama dar sunt curioasa
pupici

16.07.2010 6:05
ana_348
Locatie: Bucuresti
fiecare cum vrea si cum poate....de alaptat nu stiu ce sa iti zic, cred ca sunt singura si nu tin dieta, astept sa se duca kilele si...imi propun sa mananc mai sanatos la un moment dat
16.07.2010 6:22
ICEMOON
Eu am tinut dieta si alaptam- alaptez si acum, dar! dieta am inceput-o cand zuza avea aproape 6 luni. Am tinut Rina pt cca 79 de zile si nu am avut deloc probleme cu alaptatul, am pierdut aproape 10kg-me- momentan ma invart pe la 68 desi dieta nu am mai tinut de la inceputul lunii aprilie. Vreau sa reiau dieta pt ca mai am pana la target, dar deocamdata oboseala nu ma lasa.


Nelus vin si eu la spartul targului jenat - sarcina usoara si multa, multa sanatate! tare bine arati!

Felicitari tuturor pt rezultate, vacanta placuta in continuare si bafta multa!

17.07.2010 12:21
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
scot limba 24 in toamna...da e frumos.....dar fiecare varsta are frumusetea ei...eu sunt tare curioasa cum o sa fim peste cativa ani...dar am tot timpul sa vad.. zambet
monica, si eu am vazut asemanarea...hai sa facem intrecere...sa ne motivam mai bine... foarte fericit..glumesc...
Cantarul meu in sfarsit da semne ca vrea sa scada sub 67...azi dim 66.8..spar ca pana luni la ziua de cantar sa fie macar un 66.5 ...bine ca saptamana asta am avut la evenimente...am fost f ocupata..nu am dormit mai deloc..
sa va arat si cu ce am fost ocupata:




Sper ca v am colorat umpic ziua....si daca va plac va mai arat scot limba

17.07.2010 12:36
...
CriMai
superbe atleta - tu le faci?

Eu revin pt. listutza ana cu 55,5 de kile.

Am fost la mare o sapt. dar o indigestie zdravana mi-a mentinut scot limba greutatea.

17.07.2010 3:25
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Da, eu le fac, si imi plac asa de tare pentru ca fiecare mireasa este unica si prin urmare..fiecare aranjament este unic...uite ce aranjament a avut pe mese miresica de azi...au iesit superbe...numai ca in poza asta doar ce le lasasem la restaurant si se aburisera umpic bolurile din cauza aerului conditionat..Prezidiul ei este tot cel cu feriga..

Cred ca am slabit azi 1 kg lejer..la cat am alergat si la ce caldura a fost..si e in continuare..
Felicitari si tie pentru minus..mai ai umpic...abia astept sa fiu si eu asa aproape de target.. ochi peste cap

17.07.2010 4:32
angicut
Locatie: Bucuresti
surprins Atleta, sunt superbe aranjamentele ! zambet
Felicitari! sarut ................mi-as dori sa pot face si eu asa ceva scot limba

17.07.2010 5:18
ana_348
Locatie: Bucuresti
atleta daca stiam...chiar am cautat aranjamente pt botez ochi peste cap
18.07.2010 6:29
...
CriMai
Atleta - sunt superbe! Eu n-am atata rabdare!

Cat despre target - iti tin pumnii sa-l ajungi si tu in curand! (de altfel mai am si eu de lucrat!!)

O saptamana usoara tuturor viitoarelor si actualelor silfidele! sarut

19.07.2010 2:28
cristianka
Locatie: Malta ;)
felicitari atleta, chiar sunt frumoase si te invidiez. am cautat si eu sa fac cursuri de aranjamente florale, am gasit unele... the best dar in londra zambet cred ca mi-ar trebui sa nu mananc 1 an ca sa am bani sa platesc 3 luni acolo rad)
eu merg mai departe cu anbomenele, am ajuns azi la 120 in doua reprize
azi am mancat
- o banana de dimineata
- o salata cu legume si branza la pranz
- o inghetata pe la 18.30
- un mars la 21 si 3 crakersi
- am baut 100 ml de baileys lichior foarte fericit
in rest apa... piscina adica sport, un litru de apa la munca si la munca am fost la servit azi si am urcat si coborat scari cat pentru o luna... foarte fericit
ma duc la 60 de abdomene si un dus zambet
multumim de noua listuta.. tare bine ma simt acolo cu minus si sper sa raman mult si bine sub 60 de kg foarte fericit
aaaaaa ... azi am achizitionat un nou costum de baie de care sunt taaaare mandra scot limba

19.07.2010 8:24
ana_348
Locatie: Bucuresti
cristianka felicitari pt achizitie foarte fericit
La anul imi schimb si eu costumele, anul asta am fost cu cele vechi la mare daaaar sutienele-mi erau fff mici jenat

au efect abdomenele??

19.07.2010 9:31
ana_348
Locatie: Bucuresti
eh, sa va pun niste poze de la botez, pana ajung cu cele de la mare rad:





19.07.2010 9:47
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Ce frumosi sunteti!
Felicitari pt micuta crestina.
Tortul arata fff bine.
sarut

19.07.2010 9:50
RoBlondy
Locatie: Din Oradea de origine. Acum in Connecticut, USA
Ahhh..ca s-a sters tot ce am scris trist

Ana ce frumoase pozele de la botez! Sunteti tare dulci!!!

Atleta frumoase buchete, decoratii, BRAVO! ce tanara esti! 23 ani!

NU am disparut! tot in Romania sunt dar am tot fost plecata si nu prea am intrat pe net.
In we ma duc la Iasi..care dintre voi dragelor sunteti din Iasi? Poate ne intalnim la un suc!
VA PUP!
foarte fericit

19.07.2010 9:53
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Ah, da, am uitat. Mi-au placut si mie f mult decoratiunile florale ale Atletei.
Felicitari. zambet

19.07.2010 11:03
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Multumesc pentru aprecieri sarut ..imi place foarte mult ceea ce fac...

Ana..ce familie frumoasa sarut sarut ..si ce tort suuper... sarut

Referitor la kg nu mai zic nimic...tot 66.9 - 67.0 ...
mai dau jos un kg...mai stagnez o sapt...adevarul este ca am mancat si dezordonat..cu nuntile mele...m am culcat tarziu....m am trezit f devreme...am sarit peste mese...si rusii sunt prezenti...asa ca..sper ca sapt viit sa se vada ceva rezultate...
Spor tuturor!

19.07.2010 11:28
CriMai
Ana - sa-ti traiasca fetitele - iar tie iti doresc multa rabdare pt. ele!

Nu dispera - atleta - iti revii tu! Si la mine se tot vede efectul "vietii sociale" pe cantar. Dar nu ma las! ochi peste cap

20.07.2010 10:06
angicut
Locatie: Bucuresti
Ana, pozele tale sunt superbe!!!! sarut
Sunteti o familie tare frumoasa! fetitele sunt ca doua printese dragalase!
Sa va traiasca si sa fie sanatoase! sarut
Iar tu esti o mamica tinara, frumoasa si silfida, pe deasupra, eu una nu stiu de unde vrei sa mai slabesti trag cu ochiul
Eu nu am mai tinut dieta, nu stiu ce-i cu mine in ultima perioada ochi peste cap .......merg totusi la sala, dar daca dieta nu tin, nu slabesc, sunt totusi multumita ca reusesc sa ajung.
Am reusit sa facem curatenie la soacra-mea unde era ca la balamuc in casa, si am dat peste un regim pe care l-am tinut eu cindva demult..........pe vremea cind eram in facultate prostit :twisted:si ma cam bate gindul sa-l incerc foarte fericit ............ramine de vazut
Va pup si o zi buna va doresc sarut

20.07.2010 10:11
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Buna dimineata!

Mai ma primiti jenat ?!

Am vazut pe aici niste poze superbe, felicitari!!!

Eu am inceput sa intru mai rar...acum profit de concediu....si am furat putin timp....

Cand schimbati listuta...va rog sa schimbati si la mine....am ajuns la 47.5 kg jenat

Va pup si sper sa intru mai des...

20.07.2010 3:00
alinatent
Locatie: oradea
ana, ce frumoasa esti tu mami zambet

si familia ta e f reusita, ma bucur sa va vad in poze

20.07.2010 3:08
ana_348
Locatie: Bucuresti
multumesc fetelor sarut (alina, angi, crimai, atleta, kiki, anca)
20.07.2010 10:29
RoBlondy
Locatie: Din Oradea de origine. Acum in Connecticut, USA
----------
alinatent a scris:
ana, ce frumoasa esti tu mami zambet

si familia ta e f reusita, ma bucur sa va vad in poze
----------


Alina
noi nu ne intalnim la o cafea intr-o zi? sunt in Oradea foarte fericit

22.07.2010 8:58
avedaria
Buna dimineata!
N-am disparut, am avut doar o perioada ciudata, dar mi-am notat in continuare ce am ingerat.
Azi e ziua oficiala de cantar: 53.7 kg
Sa reiau de unde ramasesem:
12 Iul: MD: 3 crackersi+pate vegetal+rosie+1/2 ardei; P:salata ton+focaccia ; G: 1 desert Exuisa Diat; C: ciorba pui cu iaurt
13 Iul: MD: 3 crackersi+ricotta+rosie+1/2 ardei; P: diverse si multe aluaturi nervos ; C: ciorba pui+1 iaurt+10 masline+1 morcov
14 Iul: MD: 2 crackersi+somon afumat+masline; P: 1 pizza de post ; G: 3 linguri cartof copt cu mozzarella; C: 1 felie mare de tort + 3 feliute pepene galben
15 Iul: MD: 2 crackersi+ 1 iaurt; P: salata mexicana (pui+ardei+ardei iute+porumb+masline); G: - ; C: ciorba peste+salata rosii+1 iaurt+ 1/2 felie tort
16 Iul: MD: 1 banana; P: pizza post; G: 4 prune; C: 1/2 ardei umplut cu salata de vinete+ 1 spinare de pui la gratar+ ciuperci la gratar+1 iaurt+1/2 branzica Exquisa Diat+ 5 cubulete ciocolata neagra cu menta
17 Iul: MD: 2 pesmeti+cottage cheese; P: ciorba peste+salata vinete+ciuperci la grtar+rosie; G: 3 prune; C: ciorba peste+2 linguri salata vinete+10 masline (toate maslinele sunt dietetice)+1 iaurt+ 1 cubulet ciocolata+1 cana sana
18 Iul: MD:- ; P:cartof copt cu varza, broccolli si masline ; G: 2 inghetate Nestle (50 cal/ buc); C: cartof ramas de la pranz+lapte batut
19 Iul: MD: cereale cu lapte; P: salata hummus+salata iaurt cu ulei masline+salata tabouleh+ lipie; G: 1 inghetata Nestle+ 1 mar; C: salata vinete+1 spinare pui la gratar+1 iaurt; Abatere - ora 21: 1 inghetata Nestle
20 Iul: MD: 2 crackersi+somon afumat+ masline; G1: 10 alune crude; P: pastrav la gratar+mamaliga; G2: 1 mar; C: 1 iaurt
21 Iul: MD: 3 crackersi+ 1/2 cutie ricotta+ 1 rosie; P: ciorba rosii+mazare+castravete+ 1 mprcov; G: 1 mar; C: 2 clatite facute din faina integrala doar cu apa si sare+ magiun de prune fara zahar

Mai am un pic....vreo 5 kg si jumatate.....

24.07.2010 12:12
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Hello fetelor...
Revin si eu cu 2 poze... cantarul arata tot la fel..



24.07.2010 1:39
angicut
Locatie: Bucuresti
Emma, ai un corp super ! trag cu ochiul cool bravo tie!
cred ca greutatea ta de 47 de kg, am avut-o pe undeva prin clasele I-IV jenat , eu avind 1,60 cam de prin cls a V-a foarte fericit
Astazi iesim la restaurant cu fetele, ai mei si nasii sa sarbatorim 10 ani de casnicie foarte fericit , pe care i-am implinit de fapt ieri, dar sotiorul fiind plecat abia azi putem sarbatori scot limba
pup toata gasca
Irinuca cum a fost la munte? poze ceva?
Ana ziceai ceva de niste poze la mare cool

25.07.2010 7:50
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
'Neata, silfidelor!

Ema, jos palaria! N-am avut asa abdomen never, ever!
Am vazut o gramada de poze frumoase cu bebei si cu flori! Felicitari pentru toate fetele!
Carmela, cum stai cu dieta?
Nelus, ai fost la eco? Ce face "minunea" din burtik?
Angi, felicitari pentru cei 10 ani. Pe 28 facem si noi 9!
Eu am descoperit saptamana asta tinctura de ienupar care ajuta la eliminarea apei din tesuturi. Iau dimineata si seara cate 1 lingura dizolvata in putina apa si merg la buda ca in vremea cand eram gravida in luna 9! jenat (azi noapte de 2 ori) dar nu ma mai trezesc dimineata cu mainile umflate si spre marea mea surpriza cantarul s-a miscat in jos 1 kg!

Sa aveti o duminica frumoasa!

25.07.2010 5:29
monica77
Locatie: in familie
ana, ce poze superbe am vazut!!!!!
emma, wow, arati superb!

eu de maine incep rina. [/color]

26.07.2010 6:05
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
Salutare, dragele mele!!
Iata-ma revenita din concediu rad Taaare bine a mai fost la Vila Bran! Am avut parte de o experienta de neuitat, vremea a fost grozava, iar copiii s-au simtit tare bine.
Am pus cateva poze pe net - va rog sa ma credeti ca sunt intens periate, in realitate au fost de 3 ori mai multe poze scot limba

Din pacate am suferit o mare depresie cand am revenit in Bucuresti, in caldura, aglomeratie si praf ochi peste cap combinata si cu invazia rusilor trist asa ca nu sunt intr-o forma prea grozava...
Ma straduiesc sa imi reiau programul de aerobic, am fost deja ieri, iar azi ma duc din nou! Trebuie sa ma mobilizez, sa fiu frumoasa se ziua noastra: in acest week-end ne aniversam cu parintii (eu si sotul avem zilele de nastere la 5 zile distanta), iar peste 2 saptamani vom avea mare petrecere cu prietenii zambet

[quote=jannine]Irinuca nu stiu unde iti vezi tu pufosenie ca din poze eu nu am vazut nimic... scot limba sincer...ne stim de ceva timp si cred ca esti in cea mai buna forma de pana acum[/quote]
jenat iti multumesc, draga mea!!!

atleta, chiar: 23?! esti junioara sarutsarutsarut

Ana, nu-mi vine sa cred ca au trecut 4 luni de cand ai nascut sarut
Felicitari pentru micuta crestina !! Ati fost cu totii foarte frumosi!!!

Pup cu mult drag pe toate, insa tre sa fug la sala!! O sa va mai scriu in zilele care urmeaza!!!! sarutsarutsarut

26.07.2010 7:41
karinamaria_18
bina v-am regasit! jenat n-am mai intrat de mult deoarece mi-a fost foarte rau si inca imi este! imi vine sa vomit intruna si nu pot manca mai nimic! cand deja i-e foarte rau mai fac cate o perfuzie si imi revin un pic! doctorul zice ca dupa saptamana 14 o sa-mi fie mai bine! va multumesc tuturor pentru felicitari sarut !

nelus, felicitari pentru sarcina! te simti bine?

va imbratisez pe toate! sarut

26.07.2010 8:52
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Irinuka sper ca si la kg sa fiu junioara...
cantarul meu arata 65.9 un kg in minus...ceea ce e f bine..era mai bine...ajunsesem la 65.5..dar am fost la o nunta..si... foarte fericit am dansat eu dar nu suficient.. scot limba
Maine plec in concediu...ne auzim peste 10 zile...sper sa raportez in minus in continuare.. scot limba
Va pup sarut

27.07.2010 6:26
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
----------
Raliu a scris:
Buna fetelor,dar cum slabiti ? tineti dieta ? si cele care alapteaza
scz k ma bag in seama dar sunt curioasa
----------

Nu ai de ce sa te scuzi sarut
Majoritatea tinem dieta de 90 de zile! Cat despre alaptare - iti vor povesti mai multe fetele care se afla in aceasta situatie...
Cu aceasta ocazie, poate nu ne strica o reamintire zambet trag cu ochiul

----------
IrinucaR a scris:
Iata care sunt indicatiile in mare:


Experienţa cititorilor Rina's 90 confirmă faptul a că cea mai bună modalitate este de a respecta trei perioade diferite zilnice:
Perioada de purificare durează de la ora 4:00 a.m. până la prânz. Pe durata acestei perioade, este recomandat să mâncaţi fructe sau legume şi să beţi multe lichide (apă sau ceai neîndulcit).
Cea de-a doua parte a zilei, perioada de ingestie, durează de la prânz până la ora 20:00. Această perioadă este destinată prânzului şi cinei. Nu contează atat de mult cantitatea de alimente ingerată cât aspectele legate de combinarea acestora şi intervalul între mese.
- în zilele de proteine, trebuie să existe un interval de cel puţin 4 ore între prânz şi cină.
- în zilele de amidonuri şi în zilele de carbohidraţi, pauza între prânz şi cină trebuie să fie de minim 3 ore.

-în zilele de vitamine, puteţi mânca din 2 în 2 ore.
Cea de-a treia perioadă zilnică este denumită perioada de digestie şi durează de la ora 8:00 p.m. până la ora 4:00 dimineaţa. Pe durata acestei perioade, trebuie să vă abţineţi de la orice fel de mâncare!

FRUCTE SI LEGUME INAINTE DE PRANZ
Micul dejun nu se schimbă pe parcursul celor 90 de zile de regim: înaintea prânzului, la interval de 2 ore se pot consuma fructe sau legume. Le puteţi combina după gust. Pentru o mai bună digestie, puteţi consuma separat dife tipuri de fructe. Puteţi mânca fructe proaspete sau uscate, legume proaspete seminţe, nuci şi sucuri din fructe şi legume. Pentru un plus de varietate, adăi fructe uscate în meniul dumneavoastră.

Fructele uscate sunt permise; o mână de fructe uscate la o masă va fi suficient. Acestea vor avea un gust aromat dacă sunt înmuiate deoarece vor putea fi mai uşor mestecate. Fructele uscate trebuie întotdeauna spălate înainte de a fi înmuiate, astfel încât apa în care au stat să poată fi folosită ca băutură. Căutaţi fructe uscate care nu conţin sulf.



ZIUA DE PROTEINE
PRÂNZ: alegeţi între carne de pasăre, vită, porc, iepure, curcan, vânat, peşte, fructe de mare, tofu (brânză din soia) sau proteine de origine vegetală. ■ Pe lângă proteinele alimentare, preparaţi multă salată proaspătă sau alte legume, xii ■ la abur, înăbuşite sau sote - cât mai sunt încă crocante. Şi nu uitaţi: o felie de pâine şi 0,3 litri de supă simplă, dacă doriţi. Beţi supa la sfârşitul mesei. Nu combinaţi diferitele tipuri de proteine alimentare (carne şi lactate, carne şi ouă sau lactate şi ouă).
CINĂ: aceleaşi tipuri de alimente ca la prânz, cu excepţia supei şi a pâinii. Dacă prânzul include carne, trebuie să aveţi carne şi la cină; acelaşi lucru este valabil şi în cazul celorlalte alimente alese pentru prânz. Cantitatea de alimente consumată la cină trebuie să fie întotdeauna cât jumătate din cantitatea consumată la prânz.
Nu vă place peştele sau sunteţi vegetarian? Zilele de proteine vă oferă o gamă variată de sortimente. Profitaţi. Puteţi înlocui carnea cu ouă, brârrză de vaci sau iaurt (inclusiv chefir şi lapte acru), toate în aceeaşi cantitate ca cea pentru carne. Produsele lactate conţin proteine şi pot fi consumate numai în zilele de proteine. Frişca şi smântână, mascarpone sau brânza topită conţin puţine proteine, de aceea nu sunt incluse în zilele de proteine. în plus, conţin multe grăsimi; prin urmare, consumaţi-le cumpătat. Când faceţi cumpărăturile este de preferat să alegeţi produse al căror conţinut - verificaţi eticheta - este benefic pentru sănătate (conţinut scăzut de grăsimi, grăsimi de calitate, bun pentru inimă, etc; încercaţi să verificaţi toate informaţiile).



ZIUA DE AMIDONURI (Legume)
PRÂNZ: consumaţi carbohidraţi cu un conţinut bogat în amidon: fasole, ma; boabe de soia, linte, năut, orez sau cartofi, crupe de hrişcă (sau soia), mei, c alte cereale (fierte, înăbuşite sau sotate în cât mai puţină grăsime). Aceste alimente ie puteţi asorta cu salate şi legume. Puteţi mânca doar o felie de p;

CINĂ: aceleaşi alimente ca la prânz, totuşi în cantităţi mai mici şi fără pâine.


ZIUA DE CARBOHIDRAŢI

PRÂNZ: meniul din ziua de carbohidraţi poate include terci de hrişcă sau de porumb, mămăligă, cuş-cuş, diferiţi fulgi şi terci sau feluri de mâncare din di cereale măcinate. Puteţi alege orice tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi aromate şi, de asemenea, alte aluaturi (covrigi săraţi, baghete sărate, biscuiţi, grisine şi alte produse de panificaţie fabricate din aluat fără drojdie) prăjituri. Sunt permise sfecla roşie şi salatele din rucola, varza, salata verde, sau castraveţi.
CINĂ: o felie de tort sau 3 produse de patiserie la alegere ori aceeaşi cantita biscuiţi sau 3 cupe de îngheţată şi obligatoriu, 4 bucăţele de ciocolată neagr Absolut delicios! Dacă nu vă daţi în vânt după dulciuri, răsfăţaţi-vă cu biscuil săraţi sau o felie de pizza ... şi obligatoriu 4 bucăţele de ciocolată neagră.


ZIUA DE VITAMINE (Fructe)

în ziua de vitamine, fructele şi legumele intră în meniul fiecărei mese. Combir fructelor este lăsată la latitudinea dumneavoastră; totuşi, este de preferat să consumaţi un singur fel de fructe la o masă. De asemenea, puteţi consuma fi uscate, seminţe şi nuci. Pentru a beneficia cât mai mult de vitaminele şi mine din fructe, acestea trebuie consumate proaspete şi cu coajă; sunt, de aseme permise compoturile din fructe, fructele pasate, supele din fructe şi legume ş fructele coapte. Dacă nu vă plac fructele, combinaţi-le sau înlocuiţi-le cu legi proaspete simple (fără sosuri).

în zilele de vitamine, puteţi consuma, de asemenea, seminţe şi nuci. Cumpăraţi un pachet de 100 grame şi împărţiţi conţinutul în patru porţii. Nucile şi seminţele sunt bogate în grăsimi, iar consumul excesiv de grăsimi nu este bun pentru sănătate, chiar dacă acestea provin din legume. Nu sunt permise nucile şi seminţele prăjite şi sărate. Dacă nu vă plac nucile şi seminţele, le puteţi înlocui cu fructe uscate.


**************************************************************************************

Lista de indicatii pentru perioada de mentinere - selectate din carte.
Va rog frumos sa o completati cum credeti de cuviinta zambet sageata Continuati sa consumati preparate culinare gustoase şi alcătuite cu grijă care influenţează pozitiv sănătatea şi modul în care vă simţiţi.
Portiile de mancare trebuie sa fie adecvate fiecaruia, asa cum ati descoperit in timpul dietei. Toate instrucţiunile pentru pregătirea preparatelor culinare din timpul dietei sunt valabile şi pentru pregătirea acestor preparate - diverse, practice şi gustoase. Puteţi schimba ordinea meniurilor şi puteţi da prioritate acelora care vă plac cel mai mult. Nu mai este nevoie să respectaţi ordinea timp de patru zile, este suficientă disocierea alimentelor în cadrul aceleiaşi mese. Alegeţi-vă meniul pentru prânz şi cină în funcţie de gust, în funcţie de cum vă simţiţi în acel moment şi de ce vă doriţi. Nu renunţaţi la nimic, doar combinaţi totul corespunzător. Nu mai trebuie neapărat să consumaţi la cină acelaşi lucru ca la masa de prânz. Niciodată nu veţi da greş dacă vă veţi pregăti pentru cină un castron din diferite feluri de salată sau legume şi o veţi orna cu nuci sau alte seminţe şi cu condimentele preferate.
sageata Activitatea fizică regulată este esentiala pentru sanatatea fizica si mentala, pentru un aspect frumos al pielii.
sageata Aveţi însă grijă la orarul meselor, combinarea alimentelor şi diversitatea mâncărurilor. Intervalul orar dintre mese rămâne în continuare foarte important. în zilele de proteine între masa de prânz şi cină trebuie să treacă 4 ore, în zilele de carbohidraţi 3 ore, iar în cele de vitamine 2 ore. Până la masa de prânz mâncaţi două sau trei mese de fructe sau legume.
sageata Pe stomacul gol beţi un pahar mare de apă călduţă, eventual adăugaţi o linguriţă de miere şi oţet sau zeamă de lămâie. Pentru accelerarea digestiei puteţi bea un pahar de apă minerală cu conţinut ridicat de magneziu.

exclamatie In grupa proteinelor intră carnea (crudă), produsele din carne, peştele, fructele de mare, produsele lactate, tofu, şeitan. încă mai este valabilă regula că după prânzul de proteine veţi bea 300 de ml de supă, care diluează alimentele în stomac şi accelerează digestia. Nu consumaţi alimente prăjite decât din când în când şi atunci fără pâine. Nu amestecaţi alimentele. Mesele de proteine nu trebuie să conţină amidonuri şi carbohidraţi şi nici nu amestecaţi proteinele între ele!
exclamatie In grupa alimentelor cu amidon intră toate alimentele care nu sunt procesate (cartofi, cereale boabe - şi piureurile, boabe de hrişcă, fasolea). In ziua de amidonuri pregătiţi-vă legume din belşug sub forma salatelor şi a garniturilor. Legumele conţin multă apă şi alte substanţe de care organismul are nevoie pentru a accelera eliminarea directă a substanţelor reziduale care se formează în celulele corpului. De asemenea conţin şi fibre care au un rol important în digestie. Fasolea, mazărea, lintea etc. conţin o mulţime de proteine vegetale.
exclamatie In grupa alimentelor cu carbohidrati sunt incluse cerealele procesate şi hrişcă. Acestea sunt diferite tipuri de făină, tărâţe, grişuri, fulgi şi alte produse obţinute din acestea cum ar fi pastele făinoase, cuşcuş, mămăligă, alte produse din cereale măcinate, diferite produse de patiserie dulci sau sărate... Puteţi adăuga diferite tipuri de salată verde, salate de castraveţi, roşii, ardei gras, sfeclă, varză dulce sau acră, napi proaspeţi sau muraţi, ridichi.
exclamatie Zilele de vitamine nu mai sunt atât de frecvente, însă sunt recomandate deoarece c*răţă şi întineresc organismul şi protejează inima. Consumaţi fructe, legume, sucuri de fructe şi legume, nuci, seminţe şi fructe uscate pe parcursul întregii zile. Consumaţi fructe şi legume crude, fierte, coapte sau înăbuşite, în această zi se potriveşte foarte bine şi o supă de legume. în ziua de vitamine evitaţi sarea şi grăsimile, fiţi însă generos cu condimentele şi ierburile aromate.
exclamatie Apa este cea mai bună băutură aşa că beţi cel puţin 1,5 litri de apă pe zi. De asemenea sunt recomandate ceaiurile neîndulcite. Băuturile proaspete din fructe şi legume sunt pline de ingrediente benefice, însă se consideră a fi o masă în sine. încercaţi cafeaua de cereale şi chiar cafeaua neagră în cantităţi mici. Nici un pahar de vin sau de bere ici şi colo nu o să vă facă nici un rău.
exclamatie Continuaţi să aveţi din când în când câte o zi de apă, eventual o dată pe lună pentru a vă purifica organismul şi sufletul. Dacă nu aţi respectat dieta sau dacă aveţi digestia îngreunată o zi de apă vă va reda senzaţia de foame. Nu uitaţi că sunteţi singurii responsabili de sănătatea dumneavoastră, de aceea începeţi dieta din această carte cu responsabilitate maximă.
exclamatie Verificaţi-vă greutatea corporală săptămânal şi (sau) măsuraţi-vă circumferinţa taliei, a şoldurilor ... Nu vă permiteţi să vă îngrăşaţi din nou, dar nici nu exageraţi cu pierderea kilogramelor. Obsesia de a slăbi nu duce departe. Trăiţi-vă viaţa creativ şi din plin, gândurile dumneavoastră trebuie să se îndrepte asupra lucrurilor şi faptelor mai importante şi nu asupra mâncărurilor. Dacă în aceste 90 de zile pierdeţi încă 3 sau mai multe kilograme este un semn că această schemă încă funcţionează. Dar asta desigur nu înseamnă că puteţi mânca iar "ca înainte" - ci înseamnă să mâncaţi după principiul "disocierii" şi multă activitate fizică toată viaţa! Numai astfel veţi fi plini de energie şi veţi putea face faţă cerinţelor cu care vă întâlniţi în fiecare zi.
idee Disocierea alimentelor şi mişcarea regulată trebuie să rămână modul dumneavoastră de viaţă. Din când în când permiteţi-vă o „zi a dumneavoastră". Simţiţi-vă bine în asemenea zile. Chiar şi la micul dejun sau la gustare permiteţi-vă altceva „disociat", nu numai fructe şi legume. Alegeţi mâncare mai puţină, dar mai de calitate, chiar dacă este mai scumpă. Principiul conform căruia mai puţin înseamnă mai mult este valabil în continuare, de acest lucru v-au convins deja kilogramele dumneavoastră, nu-i aşa?
exclamatie Ardeţi toate scăpările prin mişcare. Nu trebuie să renunţaţi la nimic.

----------


Atleta, superbe aranjamentele tale sarutsarutsarut Sper sa 'intineresti' la kg trag cu ochiul si sa ajungi asa cum vrei tu zambet

CriMai, bine ai revenit! sarut

cristianka... 100ml de lichior surprins - imi faci o pofta... asa de dimineata jenat
Sa porti sanatoasa frumosul costum!!! trag cu ochiul

EmmaT, ce sa mai zic?! eu una sunt oficila umilita scot limba (o spun cu tot dragul din lume trag cu ochiul ) ... Cum ai reusit, draguta??
Pozele tale sunt grozave!!! Nu vrei sa ne pui si unele dinainte de slabire?! Asa, pentru motivarea maselor... scot limba

avedaria, felicitari, draga mea!!!!

monica77, te-ai apucat de rina?
eu ieri am prestat legume la pranz si carbo la cina...
As vrea si eu sa ma mobilizez cel putin 2 saptamani...

27.07.2010 3:02
cristianka
Locatie: Malta ;)
irina felicitari pentru vacanta bine-meritata, recunosc ca de fiecare data savurez cu placere ore intregi pozele tale zambet ati avut parte de munte si mare in acelasi timp scot limba
emma asa abdomen... mai zic si eu zambet bravo tie! scot limba
intreba cineva daca au efect abdomenele... tind sa cred ca da zambet desi m-am puturosit si nu mai fac decat vreo 70 pe zi/intr-o singura tura... parca nu mai am burta umflata ca la balonare... asa simt eu zambet iar cantarul incerc sa-l mentin in jurul a 59 de kg.
ana frumoasa familie ai tu acolo! felicitari, tu arati super, nu vreau sa pun poze sa vezi cum aratam la 4 luni dupa nastere foarte fericit ca sa nu mai punem in evidenta faptul ca tu mai ai un copil zambet
eu am reusit sa mai obtin o colaborare pt munca si acum petrec mai mult timp la pc, deci pot spune ca am al treilea job zambet acum ma interesez de cursuri de aerobic, sa merg macar de 2 ori pe saptamana si sa-l dau pe dinu la gradinita privata deocamdata sa pot face fata la tot. incerc sa ma mentin treaza cu ajutorul cafelei de dimineata si una seara cand ajung la lucru.
incerc sa impart treaba sa am timp sa fac si curatenie, mancare, munca, jocuri de si pentru copii scot limba plimbari cu familia, etc... stiti si voi cum e, uneori ma simt neputincioasa sa ma ridic din pat si mereu imi zic ca trebuie sa mananc mai multe fructe sa imi iau vitamine, mai bine decat pastile... ufff, o sa incerc si asta zambet
atleta concediu placut!!
poze noi nu am full zambet doar una de la spate si de la departare rad
in schimb am una in care m-au admirat colegii mi-au spus ca parca-s picata din hawaii foarte fericit si mie asa-mi placee... atat de naturala de nu ma recunosc nici eu rad


27.07.2010 5:12
nelus
Buna dragelor! Va mai amintiti de mine? foarte fericit

Emma, nu am aratat niciodata asa! Felicitari!

Ana, f frumoase pozele de la botez!

Cristianka, nice back rad

Karina, Oana , eu ma simt f bine. Nu am nicio problema. Nici greturi, nici pofte, nici oboseala. Doar sanii au crescut mult jenat si daca mananc ceva care nu-i convine bebelului ma deranjez la burta. Pana acum in categoria asta intra legumele care banui eu ca ar fi tratate. La greutate-62. Incerc pe cat posibil sa ma temperez, dar imi este foame non stop. Am fost la eco sambata. Atat cat s-a vazut, e un inimos (132 batai pe minut). zambet


Am renuntat la mic dejun fructe din cauza perioadei cand mergeam de 3ori/zi la baie. In rest.....puteti trece pe lista

Nelus...32 ani...1.62m.... 60kg..... target 74 rad rad rad


Va pup!

27.07.2010 9:17
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Nelus, eu zic sa te consideri fericita daca te opresti la 74 la sfarsit de sarcina. Eu cand ma vad in poze in toata splendoarea celor 85 de kg de la prima sarcina imi jur ca nu ma mai ating de mancare niciodata. Cred ca ar fi o idee buna sa pun o paza pe frigider! nervos
Cristianka, ce ochi verzi frumosi ai!
Monica, te-ai apucat de dieta?
Eu sunt cam varza..... in afara de vesnicile probleme la serviciu, colac peste pupaza in seara asta l-am internat pe sotul meu in spital, maine il opereaza de apendicita! of, sa speram ca e numai atat ca m-am cam speriat la cat de rau i-a fost azi! Da, maine sarbatorim 9 ani de la nunta! sarut

29.07.2010 8:03
nelus
Oana, sanatate sotului! Si sa sabatoriti! Poate il opereaza laparoscopic si scapa mai usor.


Ana
, tu ai reusit in sarcina sa respecti dieta Rina? Stiu ca tot incercai si nu iti iesea!

31.07.2010 12:25
gaguta
buna raportez si eu 59 kg :D mai am o sapt de concediu :cry:
31.07.2010 10:06
ana_348
Locatie: Bucuresti
buna zambet
n-am mai apucat sa mai scriu aici jenat

irinuca, multumim pentru reamintire zambet Eu pozele ti le-am admirat toate, de la status scot limba
cristianka, arati ca o pustoiaca in poza hawaiiana, chiar esti super zambet
emma...ce-nseamana tineretea asta scot limba
angicut, credeam ca de Craciun le pun, dar...uite niste poze de la mare foarte fericit :
http://www.parinti.com/modules.php?name...c&start=90

nelus, eu in sarcina doar m-am documentat de spre rina, nu am tinut nimic. Cred ca am ajuns pe la 74 kile...M-am tot gandit, sa tin, sa nu tin, p0ana la urma am profitat de faptul ca-s gravida si mi-am facut poftele. Iar acum profit de faptul ca alaptez scot limba ...asa ca am pus un kil la loc, ca reusisem sa ajung la 59 trist.

karina, nu stiu dac aam apucat sa te felicit!!! Sarcina usoara!!!! sarut

02.08.2010 12:34
cristianka
Locatie: Malta ;)
multumim de commenturile frumoase scot limba ma gandeam sa ma apuc iar de dieta dar de partea a doua de rina dar.. prin primavara pana atunci vreau sa.mi achizitionez o bicicleta de apartament scot limba si pana atunci bag abdomene, 100 /zi

va rog sa ma ajutati cu ceva ca voi sunteti mai trecute prin viata rad)
vreau sa-mi iau o crema antirid, mai mult pt ridurile din jurul ochilor, mai ales ca eu am si cearcane toata ziua par de acum m-am trezit sau n-am dormit 3 zile. recomandati ceva... am vazut multe doamne la 35+ care aveau o piele asa fina in jurul ochilor da chiar nu.mi permit sa le intreb ce folosesc foarte fericit so...


anaaaaa zambet dupa cum iti spuneam nu aratam asa bine decat la 18 ani rad nici nu se vede la burtica cum ca ai fost insarcinata de curand... doar bebele din brate te da de gol trag cu ochiul bv tie!

03.08.2010 7:28
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Eu folosesc de vreo jumatate de an crema antirid de la Galenic si sunt foarte incantata de ea. Cred ca pe langa consumul de minim 2 litri de apa pe zi un rol important il are si fondul genetic in formarea ridurilor. A si sa nu uit: somnul de noapte! trag cu ochiul
03.08.2010 12:33
jannine
Locatie: Bucuresti
ma bag si eu cu un raspuns off topic jenat
Cristinika eu nu folosesc crema antirid si o sa intarzii cat de mult pot momentul folosirii unei astfel de creme...o cosmeticiana mi-a spus despre creme ca sunt ca un fel de medicament pe care il iei zilnic...treptat organismul se obisnuieste si ai nevoie de ceva mai puternic trist de cateva luni nici crema nu mai folosesc, ma demachiez cu servetele umede si pe post de crema folosesc demachiantul obisnuit (in demechiant sunt aproximativ aceleas ingrediente ca si intr-o crema doar ca dema intr-o cantitate mai mare si il masez 5-10 minute pana intra bine in piele. In urma unui test facut in farmacie mi-a reiesit o elasticitate a pielii foarte mare, cea mai mare vazuta da d-ra care mi-a facut testul foarte fericit. Si da...cred ca si apa ajuta ca si somnul si in caz ca nu se poate ajuta (ascunde) un anticearcan bun trag cu ochiul

on topic mi-am tot spus ca o sa pun si eu poze de la mare si nu am ajuns...imi ia prea mult timp ca nici nu-mi mai stiu adresa de pe photobuket, asa ca mi-am pus o poza de la mare la avatar foarte fericit

03.08.2010 11:33
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Hello... sarut
Va multumesc mult fetelor, dar eu acum numai tin nici o dieta, mancanc ce apuc, cum apuc, cat apuc...de obicei mananc ce prepar imediat si cam intru in dulciuri de la oboseala simt nevoia exagerata de dulceeeee, iar cum la lucru n=am cum sa nu ma enervez si cum sa nu obosesc ....dulciurile nu lipsesc
In rest nu prea ma omor, a stat ~2 saptamani o cutie de inghetata in congelator , iar de vreo 6-7 luni am renuntat la sucuri, beau in general apa minerela, cea plata nu se lipeste de mine, mai bine nu beau rad

Oricum la mine s-au schimbat multe, foarte multe mai ales decand m-am mutat de acasa, am descoperit multe lucruri,cat de bine este sa ai liniste ,putin timp pentru tine, sa faci ce vrei......si multe altele.....a fost greu, inca mai este dar este si o mare bucurie ca am reusit....si imi da curaj sa merg inainte.

Sambata am fost si mi=am cumparat rochita m-am bucurat ca am gasit o rochita care mi=a venit bine nr 36, dar acasa am descoperit ca trebuie luata putin in parti ....iar cantarul duminica arata 47.3 kg prostit ochi peste cap

O sa pun niste poze pentru comparatii, imi pare rau ca nu am reusit sa recuperez pozele de pe calculatorul celalalt, dar sper sa o pot face, acolo aveam mult mai multe.

Va pup pe toate

sarut sarut sarut sarut sarut sarut

03.08.2010 11:54
EmmaT
Locatie: Bucuresti



04.08.2010 12:12
EmmaT
Locatie: Bucuresti
O sa pun mai multe poze ... foarte fericit

2008



2009 iulie-august




2010 ianuarie



In 2009 am fost cel mai grasa 58-59 kg cred ca se vede ...dupa am inceput sa dau jos prostit ochi peste cap si am ajuns acum pana aici...

04.08.2010 8:32
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Felicitari, Emma.
Arati super.

04.08.2010 3:38
cristianka
Locatie: Malta ;)
dragutica rochita emma, sa te etalezi cu placere in ea scot limba chiar se vede diferenta dintre poze.. before and after zambet
anca... pe unde mai umblati? tot nu ne pui poze cu rochia ta? rad

multumesc de raspunsurile legate de crema. apa... cam pauza la mine, adica ziua nu beau mai deloc, poate doar niste suc de fructe sau un vin sau un pahar de bere dar seara la munca beau cel putin un litru - uneori chiar 2 de apa, uneori plata uneori minerala, depinde de ce-mi e pofta, si ajung la 1-2 noaptea acasa si vreau sa fac abdomene rad ce-mi suna apa-n mine scot limba balbadac... apoi.. crema nu mai folosesc nici eu, cu atat caldura daca puneam crema pe fata transpiram si mai tare, ma demachez cu servetele de la nivea si apoi ma dau cu lotiune remineralizanta de la aslavital pentru a elimina impuritatile, si imi face fata un pic luminoasa.. adica parca vad schimbari. anticearcanele e sfant pt mine, am un baton de la rimmel, dar trebuie sa fiu tot atenta ca se aduna sub ochi si tot timpul sa stau in oglinda sa-l repozitionez zambet

legat de dieta Rina... perioada de dupa... ati avut efecte yo-yo? eu am devenit obsedata de cantar sa nu se apropie de 60, cum ma vad un pic aproape de 60 cum tin regim 2-3 zile. nu am sarit ca musca-n lapte acum in mancare, mai sunt atenta si la ce mananc, dar mai si combin cateodata trist am ajuns dupa mai bine de jumatate de an sa mananc paste cu scoici si sos de rosii, sau cate-un sandvis de pui cu o feliuta de branza - asta ce-mi mai dau colegii de la bucatarie de mancare, sau paste cu spanac si smantana trist chiar nu vreau sa urc peste 60 decat peste vreo 3 ani cand e planificat bb2 scot limba

05.08.2010 6:01
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
oanaig, ce mai face sotul? Ati terminat cu operatia?? sarutsarutsarut Multa sanatate si putere de recuperare va doresc sarutsarut

----------
cristianka a scris:
irina felicitari pentru vacanta bine-meritata, recunosc ca de fiecare data savurez cu placere ore intregi pozele tale zambet ati avut parte de munte si mare in acelasi timp scot limba
----------

Exact acesta a fost si rationamentul pentru care am ales locatia... a fost de departe cel mai frumos concediu de pana acum...
Foarte frumoasa poza ta cu floare in par sarutsarutsarut

----------
nelus a scris:
Nelus...32 ani...1.62m.... 60kg..... target 74 rad rad rad
----------

Ce draguta esti!!! sarutsarutsarutsarut Ma bucur atat de tare pentru tine!! Sunt convinsa ca sutele de abdomene te vor ajuta foarte mult in timpul sarcinii trag cu ochiul cat despre tinta ta de 14 kg... mi se pare mai mult decat rezonabila... sarut
Te rog sa ramai pe langa noi... asa cum a facut si Ana... zambet

----------
ana_348 a scris:
irinuca, multumim pentru reamintire zambet Eu pozele ti le-am admirat toate, de la status scot limba
----------

sarutsarutsarutsarutsarut Pup cu drag!!!

----------
jannine a scris:
on topic mi-am tot spus ca o sa pun si eu poze de la mare si nu am ajuns...imi ia prea mult timp ca nici nu-mi mai stiu adresa de pe photobuket, asa ca mi-am pus o poza de la mare la avatar foarte fericit
----------

Ce mai faci, mami? Mai povesteste-ne cum o mai duci, cum te intretii asa frumoasa sarutsarut am vazut o pozica mica-mica, dar silueta arata super trag cu ochiul scot limba

----------
EmmaT a scris:
Hello... sarut
Va multumesc mult fetelor, dar eu acum numai tin nici o dieta, mancanc ce apuc, cum apuc, cat apuc...
----------

Sper ca nu iti imaginai ca o sa scapi cu astfel de afirmatie de ochiu' meu vigilent... cool confuz scot limba iar continuarea este cu atat mai... 'dulce'... nervos dar prefer sa nu o reproduc ca sa nu dau idei la fete scot limba trag cu ochiul
Decizia cu sucurile este super!!!!

exclamatie Cu greu ne dam seama cate calorii si ce porcarii bagam in noi prin sucurile acidulate care sunt si dulci, sunt si colorate... trist ochi peste cap Noi am facut o regula impotriva sucurilor acidulate! Isi mai ia sotul cate o sticla (rar!), iar la petreceri luam doar o varianta de Cola. Nici macar cele neacidulate si complet nenaturale nu le mai luam ochi peste cap (vezi Prigat, etc)
Foarte frumoasa rochita! Sa o porti sanatoasa!!! sarutsarutsarut

Emma, Ma bucur ca ti-ai gasit linistea si ca esti OK cu mutarea!!!
Pozele tale sunt ilustrarea clara ca ai devenit din adolescenta o tanara domnisoara frumoasa!! sarutsarutsarut
Ai mare grija sa te pastrezi asa!

Iti spun asta din postura femeii care isi da clar seama de diferenta intre un corp de 18 si unul de 28 de ani...
Am facut multe prostii la viata mea, am tinut diete idioate si necontrolate... copil fiind nu am facut nici un fel de sport in mod constant.

In prima implineam 18 ani, aveam 60 kg... tocmai facusem cunostinta cu cel care acum imi este sot.... Iar in a doua...tocmai implinisem 28 ani... am 53 kg - insa mi-au cam iesit ochii din cap de cat efort a trebuit sa fac ca sa ajung asa... ochi peste cap imi dau seama in fiecare zi ca va trebui sa continui in acelasi fel daca vreau sa ma mentin si sa raman la fel...

Mersul la sala este, pentru mine, o adevarata experienta de viata: vad atatea tipuri de fete si femei, incat nu va pot descrie: fete tinere, neingrijite si care se lupta cu multe kilograme acumulate din lipsa de educatie (a lor sau a parintilor lor)... Sunt asa de pornita pentru ca am vazut zilele trecute o pustoaica de vreo 17 ani care nici macar nu a avut inspiratia sa isi puna un sutien... sper sa nu isi dea seama prea tarziu de efetele acestei scapari... ochi peste cap
Pe de alta parte, vad femei de 40-50 de ani pe care le stimez sincer: au o piele impecabila (cu mult mai aspectuasa decat a unora cu 20 ani mai tinere) si care rezista cap-coada unui antrenament. Tot la ele imi dau seama cat de mult conteaza bagajul genetic... daca au reusit prin disciplina si vointa sa isi modeleze corpul... timpul nu sta pe loc, iar acesta se vede pe fata, gat, maini trist ...

Anyway... cred ca va dati seama din lunga mea postare ca va cam duc dorul sarutsarutsarutsarutsarutsarut: insa faptul ca mai nou merg la sala in fiecare zi... m-a motorizat si m-a motivat incredibil din toate punctele de vedere!
De ziua lui, i-am luat sotului abonament si i-am facut program de minim 3 sedinte pe saptamana (doua dupa-amiaza, una in week-end)... ma bucur foarte tare sa vad si la el un alt fel de energie din cauza miscarii... este mult mia pozitiv si infrunta stresul cu alta atitudine foarte fericit

----------
cristianka a scris:
apa... cam pauza la mine, adica ziua nu beau mai deloc, poate doar niste suc de fructe sau un vin sau un pahar de bere
legat de dieta Rina... perioada de dupa... ati avut efecte yo-yo?
----------

Iti raspund eu ca si veternana in ale Rinei: cand am tinut-o in 2008, fara sa mai dau pic de atentie la perioada de mentinere, iar apoi m-am reintors la servici si am mancat super-haotic si numai dupa ora 4 seara... ochi peste cap (nici nu vreau sa imi aduc aminte de acea perioada) m-am ingrasat la loc...
Dupa ce am tinut cu maxima rigoare in nov-09 - ian-10, apoi am avut o perioada de mentinere de vreo 6 luni in care pe langa marea grija pentru mancare am mai bagat si tratamente, sport etc... Iti pot spune cu mare mandrie in glas sa m-am mentinut cu succes foarte fericit dar este o lupta neincetata... nu vreau sa demoralizez pe nimeni trag cu ochiul ci doar sa va constientizez ca este o stare de fapt ochi peste cap cu care eu m-am resemnat foarte fericit si pe care o infrunt scot limba

05.08.2010 7:38
nelus
irinuca, esti haioasa rau in poza a 2a. Parca esti o copilita. 28 ani??!!! Nu pari deloc de varsta asta!


Eu va citesc zilnic, dar nu prea am ce sa scriu. Incerc sa mananc cat mai multe proteine (inclusiv la micul dejun) si multe fructe si legume. Am trecut printr-o perioada de o saptamana cand as fi mancat si biroul de sub mine. Din acest motiv acum am 61.4 kg, deci +2 kg. 1 kg cica este normal sa il iei in prima luna ( ala s-a pus la sani prostit ). Burta deja si-a luat forma care a avut-o la Corina. Dr ginecolog mi-a recomandat (impus adica) sa imi iau glicemia odata la 3 saptamani, pt a nu repeta experienta de la Corina cand am nascut-o de 4700. Dr banuie ca am avut o forma de diabet gestational. Deocamdata stau bine la glicemie (86-90). Cu alte cuvinte nu prea am ce raporta pt ca meniul meu se axeaza pe proteine+legume+fructe. Am renuntat la cafea.


Cand intru in trim 2 incepe si concediul la mare. Doamne ajuta!

05.08.2010 7:39
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Irinuca, multumesc de intrebare. Am trecut peste operatie acum e in recuperare. A slabit 7 kg intr-o saptamana pentru ca nu a mancat aproape nimic cat a stat in spital. surprins Acum e acasa si face mofturi! Off barbatii! Mai in gluma, mai in serios am zis ca vorbesc si eu cu doctora care l-a operat sa-mi scoata ceva (apendice nu mai am) ca poate scap de niste kile! Glumesc, desigur!
Imi place ultima ta fotografie!

05.08.2010 7:42
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Nelus, sa stii ca si la mine la a doua sarcina burtica a crescut mai repede decat la prima. Probabil ca si din cauza ca muschii nu sunt la fel de "tari".
05.08.2010 11:01
angicut
Locatie: Bucuresti
Irinuca super poza in care "zbori" scot limba ...........zici ca aici ai 18 ani trag cu ochiul .........o admirasem in albumul din Picassa foarte fericit sarut ....picioarele tale arata fff bine ! se vede rezultatul aerobicului cu ochiul liber trag cu ochiul felicitari!
Nelus, chiar ma intrebam cum iti merge confuz , caldurile astea cum le suporti??? ............nu am stiut ca Sanziana ta a fost asa maricica la nastere surprins ..............sarcina usoara !!!!! si ai grija de tine si burticuta ! sarut
Noi, miine dimineata plecam la munte, in Fagaras, abia astept zambet , plecam si cu parintii mei, sunt tare incintata ca nu am fost niciodata plecati cu ei in concediu, iar ei nu au mai fost plecati de mult la munte........sper insa sa nu ploua cool , ca nu stam decit citeva zile, de vineri pina luni. Altfel, merg la sala, de 3ori/saptamina, insa de dieta nu m-am reapucat jenat ......apropos, moni parca tu esti la runda a doua, nu? cum e? sarut
Oana, refacere rapida sotului! si sa lase mofturile scot limba
va pup si revin cu poze de la munte zambet

06.08.2010 5:32
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
----------
nelus a scris:
irinuca, esti haioasa rau in poza a 2a. Parca esti o copilita. 28 ani??!!! Nu pari deloc de varsta asta!
----------

sarutsarutsarutsarut....aaaa... era de bine nu?? scot limba

Explicatia pe care am gasi-o eu pentru aparitia mai rapida a burticii la BB2 este ca uterul este mai elasitc si se poate pregati mai repede pt bebelache rad

Nelus, distractie placuta la mare sarut

oanaig, ma bucur ca ati trecut peste operatie... acuma tre sa ai grija de sot, daca ii face bine scaderea in greutate, ar fi indicat sa o si mentina, nu?

----------
angicut a scris:
Irinuca super poza in care "zbori" scot limba ...........zici ca aici ai 18 ani trag cu ochiul .........o admirasem in albumul din Picassa rad sarut ....picioarele tale arata fff bine ! se vede rezultatul aerobicului cu ochiul liber trag cu ochiul felicitari!

Altfel, merg la sala, de 3ori/saptamina, insa de dieta nu m-am reapucat jenat ......apropos, moni parca tu esti la runda a doua, nu? cum e? sarut
----------

Multumesc mult jenat sa stii ca si eu ma simt ca arat mai bine ca la 18 ani... rad marea provocare este sa arat si mai bine la... 38 scot limba rad (asa sunt leii: vesnic nemultumiti ochi peste cap zambet )
Cred ca mi-au scapat mie detaliile referitoare la mersul la sala jenat sorry! Zi mai multe detalii: ce faci: tragi de fiare? alergi pe banda? cum te simti?

Distractie placuta la munte!!! sarut

Fug sa fac pregatirile pentru ziua de azi!!! Va imbratisez cu drag pe toate!!!

06.08.2010 7:36
nelus
Irinuca, normal ca era d e bine! Ma uitam la tine si la corpul Emmei surprins nu am aratat niciodata asa! E drept ca eu nici n-am mers la sala sa fac miscare fizica sustinuta, m-am scalambait doar cu bicicleta si prin casa. Si eu cred ca este uterul mai elastic si sper ca pestisorul meu sa aiba mai mult loc sa inoate zambet

Eu am o dilema. Am gasit un site cu evolutia greutatii pe saptamani, in functie d e greutatea de la care am plecat. Deja am +1.4 peste cat trebuie. Va intreb si eu: ce fel de miscare ati facut in sarcina? Eu una sunt atat de precauta si tematoare incat de cand am ramas insarcinata nu mai fac absolut nimic de teama sa nu afecteze bebe. Am citit prin diverse reviste ca trebuie facute plimbari, gimnastica usoara, chiar si mers cu bicicleta, dar eu sunt f tematoare.

06.08.2010 8:00
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Nelus, sa nu faci ca mine: eu m--am plimbat cu motocicleta! jenat
Dar sigur mersul pe jos nu iti poate face rau, deci spor la plimbari!

06.08.2010 1:59
cristianka
Locatie: Malta ;)
----------
angicut a scris:
Irinuca super poza in care "zbori" scot limba ...........zici ca aici ai 18 ani trag cu ochiul .........o admirasem in albumul din Picassa foarte fericit sarut ....picioarele tale arata fff bine ! se vede rezultatul aerobicului cu ochiul liber trag cu ochiul felicitari!
Nelus, chiar ma intrebam cum iti merge confuz , caldurile astea cum le suporti??? ............nu am stiut ca Sanziana ta a fost asa maricica la nastere surprins ..............sarcina usoara !!!!! si ai grija de tine si burticuta ! sarut
Noi, miine dimineata plecam la munte, in Fagaras, abia astept zambet , plecam si cu parintii mei, sunt tare incintata ca nu am fost niciodata plecati cu ei in concediu, iar ei nu au mai fost plecati de mult la munte........sper insa sa nu ploua cool , ca nu stam decit citeva zile, de vineri pina luni. Altfel, merg la sala, de 3ori/saptamina, insa de dieta nu m-am reapucat jenat ......apropos, moni parca tu esti la runda a doua, nu? cum e? sarut
Oana, refacere rapida sotului! si sa lase mofturile scot limba
va pup si revin cu poze de la munte zambet

----------


ati ales o destinatie perfecta! sa aveti parte de o vacanta de vis, si astept poze de acasa de la mine trist ca mi-e dor tare tare!! zambet

07.08.2010 11:41
cristianka
Locatie: Malta ;)
Irina mare dreptate ai... si eu am tinut cred ca jumatate din dietele ce exista "pe piata" si n-au avut decat efect imediat... dar apoi am revenit. Crezi ca daca am gatat Rina in martie... n-am prea tinut mentinerea... e gresit sa incep acum perioada de mentinere? ca stiu ca trebuie sa treaca o perioada de ceva luni de la o rina la alta dar vreau sa tin doar mentinerea ca la carte.
azi e prima zi de rusi, am fost la plaja, de dimineata am luat doar o gura din felia de paine cu gem a lui Dinu, la amiaza am mancat o salata cu pui, iar seara plang sau sunt foarte trist rusine mie: placinta cu pui si lasagnia + o placinta cu mere (ICE mare dreptate aveai ca o sa scap in placintariile malteze). intre timp un pahar de sangria, un capuccino, putin alcool si un cola 0 rad)
azi am baut in cinstea Zuzei lui Icemoon rad))
maine nu stiu ce o sa gatesc dar odata ce gat cu rusii vreau sa ma apuc de mentinere, 3 luni nu conteaza cine va fi in vizita si ce va dori sa manance rad

08.08.2010 9:18
CriMai
Irinuca - sunt superbe pozele - sa ramai mereu asa de vesela! Si ai dreptate - trebuie sa ne ingrijim si sa ne respectam - altii nu o fac in locul nostru.

EmmaT - si pozele tale sunt superbe - de ce mai vrei tu sa slabesti?? Daca ajung la greutatea ta voi fi super fericita!

Eu am reusit sa- mi mentin kilele doua saptamani si incerc acum urmatoarea "coborare". Sa vedem, oricum dau eu din nou de veste candva.

Mult succes la slabit!
sarut

09.08.2010 11:21
cristianka
Locatie: Malta ;)
Emma tu de la 59 la 47 de kg ai ajuns tinand rina complet sau alte diete? foarte fericit ca eu am 59 si ma gandesc sa bag o incercare desi ... parca e prea devreme rad))
10.08.2010 8:38
jannine
Locatie: Bucuresti
Buna fetelor! Cu ce va mai laudati?
Eu ma laud cu 54 kg asa usor, pare ca-mi voi atinge targhetul, de fapt eu ma simt ca si cum l-as fi atins acum tin asa o mentinere in care mai dau jos 0,500-1kg/luna foarte fericit la mine asta (mananc foarte putin din toate, am mese compuse doar din fructe sau compot fara zahar) a fost singura dieta care a functionat e ceva pe termen lung si foarte lung - eu mi-am propus sa o tin asa toata viata foarte fericit daca am pofta de o inghetata sau ceva dulce mananc...daca nu imi e foame nu mananc sau mananc foarte putin...incerc sa evit poftele, adica evit sa gatesc prea mult si sa fac specialitati rad
Cu majoritatea dietelor am acumulat frustrari din cauza interdictiilor si am pierdut lupta cu mentinerea plang sau sunt foarte trist
Irinuca arati foarte, foarte bine!!! Ma intrebai ce fac sa ma mentin...din nefericire mai nimic dar astept cu nerabdare sa inceapa Bogdan gradi - atunci intentionez sa ma inscriu la o sala din apropiere, in rest incerc sa-mi pastrez atitudinea pozitiva sa zambesc cat mai mult, sa merg inainte si sa ma hranesc cu energia pozitiva pe care o degaja Bogdan. M-am hotarat sa renovez o camera si sunt tare ocupata cu alegerea mobilei, parchetului etc zambet
Ema
arati foarte bine, sa o ti tot asa sarut

10.08.2010 1:45
cristianka
Locatie: Malta ;)
jannine ce bine suna 54 zambet felicitari si sa ajungi la tinta!

OFICIAL de azi sunt la menţinere. Ţin Rina-menţinere 3 luni
start: 59.5 kg
targhet: 57 kg (ce e sub e bine-venit!)


Mic dejun: 1/2 pahar suc de piersici, gustare o gura de banane
Pranz: ton cu rosii si o felie de paine
Cina: orez sau fasole - vad eu ce e disponibil pe la restaurant la capitolul Amidon

10.08.2010 1:56
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Buna fetelor sarut
Imi cer scuze ca nu am mai scris ,dar saptamana trecuta am lucrat mai mult decat de obicei, iar acum m-am ales cu un concediu medical....saptamana asta sunt arestata la domiciliu, azi nici nu m-am ridicat din pat prostit
Din cauza statului in picioare si a caldurii..mi s-a umflat picioarele groaznic , duminica numai puteam sa stau in picioare, acum trebuie sa supraveghez evolutia ..caci diacnosticul a fost flebita ochi peste cap ...

Fetelor eu n-am fost la sala...miscare am facut ,dar am preferat sa fac in casa nu la sala ..ca tot timpul am simtit ca nu=mi ajunge timpul si pt altceva ...

CriMai...acum eu numai vreau sa slabesc...eram fericita cand am ajuns la 50 de kg...nu vroiam sa dau mai mult, in gluma am spus odata ca pana la nunta sorei mele ( in octombrie) poate ajung la 45...sanse vad ca am...dar mie imi place cum arat acum...si nu tin nici o dieta.

Cristinika, diete speciale am tinut la inceput...dupa ce am ajuns pe la 53..am inceput sa o las mai moale... am evitat sucurile si dulciurile....insa la mine acum e ok mananc cand mi=e foame si ce-mi pregatesc repede ...dar inainte cand stateam cu ai mei...trebuia sa mananc odata cu ei la masa...trebuia sa gust ca s-a gatit special pentru mine..plus ca tot timpul in casa se faceau dulciuri care erau ispite...si cu siguranta astea au avut un cuvant de sus asupra kilogramelor...
Iti tin pumnii..si sa ne dai vesti bune repede.

Va pup pe toate

sarut sarut sarut rad

10.08.2010 5:22
monica77
Locatie: in familie
fetele, ce frumoase sunteti, care mai de care!!!!!

cristianka, au folosesc doar lotiune tonica tenapin si crema apiten, sunt cu laptisor de matca si cica sunt 100% naturale. Acu ma indoiesc ca daca ai vrea ai gasi asa ceva pe acolo, pe la tine. sarut F frumoasa esti, ai niste ochisori albastri superbi!
emma, wow, ai corp f bine legat. Iar diferenta...hm...ma faceti sa ma simt prost, ca se poate dar nu se vrea la "unele"(adica io)
janine, chiar daca e mica poza de la avatar, tot te-am zarit!
irinuca, felicitari inca o data!Ai doua sarcini la activ si nu se cunoaste nimic !

eu nu cobor sub 65.5, mai urc la 65.7 sau chiar 66 sau mai mult, depinde probabil sio de retentia de lichide. BIne, si de calcatul in strachini cu mancatul aiurea. prostit

Deci daca trec de pragul de 67....mai am o speranta! plang sau sunt foarte trist plang sau sunt foarte trist plang sau sunt foarte trist

angi, concediu placut!

oanaig, recuperare rapida sotului!
emma, ai grija cu flebita! Sanatate multa!

10.08.2010 10:34
Teodora29
Locatie: France
ah, Monica, mi-ai adus aminte de tenapin si cremele astea zambet de n-as uita sa-mi fac un stoc, ca tare zambet bine imi era mai demult cu ele
m-ar tenta si ceva gerovital, am zarit azi intr-un magazinas

de dieta nu mai zic nimic jenat
nu am balanta desigur cu mine scot limba dar banuiesc.... in fine, vacanta, restaurante, cazui in prajituri, caut patiseria locala, azi m-am delectat cu papanasi cu smintina si dulceata, miam, si-mi zic ca.... ok, e acceptabil, revin apoi la normal, la ceea ce bumesc eu normal
si totusi, de ma gindesc bine, in afara de unele deserturi copioase, maninc totusi destul de lejer, si caldura e "de vina"
sport.... mers mult pe jos, delectat cu privelisti de care imi era dor, urcat si coborit scari prin castele si atit

11.08.2010 7:20
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Monica, esti gravidutza? sarut
11.08.2010 7:49
angicut
Locatie: Bucuresti
----------
oanaig a scris:
Monica, esti gravidutza? sarut
----------


da, moni, esti gravidutza?????? zambet
tin pumnii ca stiu ca-ti doreai o fetitza, nu? scot limba sarut

pt Cristianka, si nu numai, dar cu dedicatie pt. ea, ca e din Fagaras, poze de la munte:
http://picasaweb.google.com/angi.gheorg...KPZlMmkfw#

11.08.2010 8:22
nelus
sarut
11.08.2010 9:23
monica77
Locatie: in familie
of, eu cred ca nu-s, intarzie cum n-a mai intarziat de mult timp, dar...n-are cum. Mai astept cateva zile si om vedea.

angi, sa-ti fie gura aurita si sa vina si o fetita la noi, cand o fi, numai sa vina!

16.08.2010 2:19
cristianka
Locatie: Malta ;)
cantarul meu s-a stricat plang sau sunt foarte trist daca ma sui normal pe el arata 56 kg ceea ce e imposibil, daca ma ridic pe varfuri arata 60 rad care e iar imposibil rad

rina mentinere mege bine zic eu foarte fericit
abatere azi: cafea cu lapte, deobicei nu mai bag lapte in cafea dar azi am simtit nevoia, si am avut un cocktail azi.
in rest... azi trebuia sa am prima zi de fructe dar o tin maine adica luni... sarut

m-am lasat de abdomene, sunt prea obosita trist sper sa-mi revin curand!

pupici!!

17.08.2010 6:08
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
sarutsarutsarutsarut
Ieri v-am scris dar se pare ca s-a pierdut pe drum mesajul... sau nu l-am postat eu jenat (imi place sa cred prima varianta) scot limba

In week-end am muncit intens alaturi de sot si baiatul cel mare foarte fericit la reamenajarea camerelor lor, respectiv i-am reunit intr-una singura (ei dormeau separat). A fost pe cat de placut, pe atat de obositor, insa a meritat efortul zambet

----------
nelus a scris:
Eu am o dilema. Am gasit un site cu evolutia greutatii pe saptamani, in functie d e greutatea de la care am plecat. Deja am +1.4 peste cat trebuie. Va intreb si eu: ce fel de miscare ati facut in sarcina?
----------

Bicicleta este exclusa din start pentru ca preseaza pe col, iar pozitia este incomoda pentru spatele si asa suprasolicitat... la fel si sporturile in care te poti lovi: role, patinaj sau cele 'smucite' ca tenisul... iti mai raman plimbarile dese si in ritm sustinut (dar poate mai la toamna trag cu ochiul si Pilates - din cate stiu sunt niste programe special pentru gravidute - incearca sa gasesti pe net...)

----------
cristianka a scris:
Irina mare dreptate ai... si eu am tinut cred ca jumatate din dietele ce exista "pe piata" si n-au avut decat efect imediat... dar apoi am revenit. Crezi ca daca am gatat Rina in martie... n-am prea tinut mentinerea... e gresit sa incep acum perioada de mentinere?
----------

Mi se pare o idee grozava! trag cu ochiul Nu e niciodata gresit sa iei o decizie sanatoasa in ceea ce priveste alimentatia ta! sarut
----------
cristianka a scris:

OFICIAL de azi sunt la menţinere. Ţin Rina-menţinere 3 luni
start: 59.5 kg
targhet: 57 kg (ce e sub e bine-venit!)

----------

GROZAV! ne vedem la linia de sosire zambet
Daca nu ma crezi, sa iti spuna fetele: peste 3 luni o sa scotocesc prin mesaje si o sa am grija sa capeti incurajarile pe masura performantelor trag cu ochiul :nervos scot limba
----------
CriMai a scris:
Eu am reusit sa- mi mentin kilele doua saptamani si incerc acum urmatoarea "coborare". Sa vedem, oricum dau eu din nou de veste candva.
----------

Felicitari pentru mentinere sarutsarut Asteptam vestile bune zambet

----------
jannine a scris:
Buna fetelor! Cu ce va mai laudati?
Eu ma laud cu 54 kg asa usor, pare ca-mi voi atinge targhetul, de fapt eu ma simt ca si cum l-as fi atins acum tin asa o mentinere in care mai dau jos 0,500-1kg/luna foarte fericit la mine asta
----------

Sunt mandra ca am astfel de colege de forum trag cu ochiul
Spor la mentinere sarutsarut

EmmaT, tu ai deja un mare avantaj fata de multe dintre noi la varsta ta: poti invata din experientele fiecareia cate putin si sa nu mai repeti anumite greseli sarut sper ca in urmatorii ani sa te mentii si sa iti dai seama ce bine este pentru intreg organismul sa poata functiona optim zambet

----------
monica77 a scris:
irinuca, felicitari inca o data!Ai doua sarcini la activ si nu se cunoaste nimic !
----------

eeeh, am o butoniera in locuri ascunse jenat scot limba

----------
monica77 a scris:
of, eu cred ca nu-s, intarzie cum n-a mai intarziat de mult timp, dar...n-are cum. Mai astept cateva zile si om vedea.
----------

Cum e? confuz Are ochi?? scot limba

La mine se vede efectul concediului si al multiplelor aniversari nervos plang sau sunt foarte trist nervos plang sau sunt foarte trist nervos am ajuns la 54 kg trist
In mod oficial reiau dieta de 90 de zile zambet , sau de atatea zile cate sunt necesare sa ajung la 49kg... apoi voi incepe mentinerea.
Am inceput de ieri cu o zi clasica de fructe foarte fericit (am mancat pepene, 10 smochine si 2 pumni de alune de padure). A fost ziua de repaos, insa am stat cu foamea in gat de nu va pot spune trist ochi peste cap
Azi: Proteine
La pranz voi manca o salata verde cu piept de pui afumat si o cana de supa de rosii instant.

Inainte de sala bag un baton de susan ca sa am energie foarte fericit
Acum fug sa ma pregatesc caci la 7:30 incepe ora de aerobic cool

17.08.2010 10:49
cristianka
Locatie: Malta ;)
multumesc irina!
a trecut cu bine si prima zi de vitamine, doar niste painica am avut in plus .. ca mirosea asa bine scoasa din cuptor jenat
in rest, pepene, banana, o salata mare de legume la serviciu, suc de ananas si de pere (din pacate nu proaspat)
felicitari pentru reamenajare arata foarte bine si cred ca baietii sunt incantati ca au participat activ la noua lor camera! si noi am vrea sa ne apucam de camera lui piciu dar asteptam iarna sa vedem daca ramanem aici sau ne mutam ca nu are rost sa fac amenajari si in 2 luni sa plec foarte fericit

17.08.2010 11:07
jannine
Locatie: Bucuresti
Irinuca felicitati pt camera, a iesit foarte frumoasa - vad ca si tu iti iei mobila de la Ikea foarte fericit
Eu sunt cam prost dispusa si m-am cam infipt in frigider plang sau sunt foarte trist dar stiu ca o sa-mi revin foarte fericit

17.08.2010 12:00
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Offff fraiera sunt..am scris si in loc sa trimt am inchis..

Am intrat si eu un pic pe aici... de ieri am inceput cu "drag si spor " job-ul.... dar era mai bine acasa....zilele trecuta daca am fost arestata la domiciului, chiar m-am odihnit..in we am recuperat ..am plecat dupa pantofii si m-am intors acasa cu rochie, dar m-am indragostit pur si simplu de ea rad ... sambata am dat o fuga pana la mare si inapoi... trag cu ochiul

Monica ce vesti ne dai...vine bebe sarut intrebare

Cristinika:x nu fi suparata..lasa cantarul...poate primesti unul cadou trag cu ochiul
Eu decand m-am mutat ma cantaresc o data pe saptamana sau la doua saptamani pe unde prind..si e tare bine rad

Irina sarut Felicitari!!! a iesit super camera !!!

janine avem si zile mai proaste... eu duminica am rupt cu mancarea...nu-s ce a fost cu mine...cred ca de la vreme trag cu ochiul sarut

Va pun o poza din we si 2 cu rochita rad ...e lunga rau... urmeaza sa fie taita ochi peste cap




17.08.2010 12:32
jannine
Locatie: Bucuresti
EmmaT chiar e superba rochita:D te-as intreba de unde ai luat-o dar nu-i frumos rad
18.08.2010 10:24
EmmaT
Locatie: Bucuresti
zic zic..dar nu vreau sa fie considerata reclama...iti trimit pm sarut
19.08.2010 9:27
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Buna dimineata !!!


19.08.2010 9:38
jannine
Locatie: Bucuresti
----------
EmmaT a scris:
Buna dimineata !!!

----------

sarumana foarte fericit cred ca o sa-mi fac drum in wkd sarut sarut sarut

19.08.2010 10:56
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Buna ziua...
Am revenit si eu dintr un concediu prelungit(3sapt)..in urma caruia am pus doar un kg si umpic....luni la ziua de cantar arata 67.3(eram si pe ciclu)...e binisor..dar e loc de mai bine..pana luni ce vine am in plan sa revin la 65.6 cat aveam pana la plecarea in concediu...de azi incep si sala in forta..azi o ora...maine doua....
Va pup si spor la slabit..mai multe nu va zic fiindca nu am apucat sa citesc din spate...

Aa..si daca nu slabesc zilele astea..in toamna slabesc sigur ca incepe Alex gradinita si e un mamos...off...abia astept sa treaca si nici n- a inceput scot limba
Daca aveti ceva sfaturi v-as fi foarte recunoscatoare. foarte fericit

19.08.2010 11:31
EmmaT
Locatie: Bucuresti
----------
jannine a scris:
----------
EmmaT a scris:
Buna dimineata !!!

----------

sarumana foarte fericit cred ca o sa-mi fac drum in wkd sarut sarut sarut
----------


Nu stiu in ce zona stai...dar iti recomand daca ajungi sa mergi in Mall Vitan sunt mult mai multe produse decat in Plaza, plus ca platesti un produs si cumperi doua trag cu ochiul

19.08.2010 11:32
jannine
Locatie: Bucuresti
Sfaturi cu privire la dieta sau adaptarea la gradi?
Din cate stiu cu dietele ai ceva experienta...
In ceea ce priveste gradi eu ma gandesc sa-l duc pe Bogdan macar o saptamana mai tarziu, dupa inceperea anului pentu ca la inceput o sa fie jale mare ca sunt grupa nou formata si cand incepe unul sa planga incept toti...starea asta de anxietate generala e destul de nociva si foarte usor transmisibila si exista riscul sa nu mai vrea sa mearga....cand grupa e cat de cat formata si spiritele s-au mai linistit e mai simplu.

EmmaT multumesc mult pt precizari foarte fericit locuiesc destul de aproape si de la munca fac cca 7-10 minute pe jos zambet

19.08.2010 11:36
EmmaT
Locatie: Bucuresti
inseamna ca suntem vecine trag cu ochiul
19.08.2010 11:46
jannine
Locatie: Bucuresti
da...eu lucrez aproape de casa ta sarut trag cu ochiul casa mea e la 2-4 statii de masina...lucru bun de altfel...sunt mai departe de tentatii rad rad rad
19.08.2010 12:33
EmmaT
Locatie: Bucuresti
bun asa...ce bine...
eu sunt la jumatate intre magazinul Unirea si Mall ( pe Mircea Voda) ...uffff numai tentatii rad ...azi am fost dupa incaltaminte dar nu mi-a placut nimic.. si de data asta m-am intors acasa cu mainile goale... rad plang sau sunt foarte trist

20.08.2010 6:00
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
Buna dimineata, gagici!!! trag cu ochiul sarut
Vazand ca se tot vorbeste de shopping, sa va povestesc si despre dispozitia mea: nu mai imi surade nimica de imbracat in ultima vreme (de vreo doua sezoane mi-am tot reconditionat garderoba), dar...
Sunt super happy caci tocmai mi-am mai achizitionat niste... tocuri!!!! foarte fericit

Vorba 'ceea: o femeie nu are niciodata suficiente perechi de pantofi foarte fericit

... fug la sala ca sa pot sa fiu in stare sa ma tin pe toace si sa fiu la inaltime trag cu ochiul

20.08.2010 8:34
EmmaT
Locatie: Bucuresti
Irinaaaa sunt super!!!!
o sa-mi permit sa te intreb de unde ....de unde i=ai cumparat..ca eu ieri nu am gasit nimic plang sau sunt foarte trist

20.08.2010 8:55
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Jannine, la gradinita ma refer ....sa stii ca e o idee....dar la el nu stiu inca daca e grupa noua...o sa aflu peste 2 sapt....Multumesc mult sarut sarut sarut

Irinuca m ai terminat cu pantofiorii tai...sunt de la firma ta de suflet scot limba ? Nu mai stiu cum se cheama prostit ca o sa am o toamna plina de evenimente..si va trebuii sa ma inoiesc si eu ... scot limba

Mi am luat din spania niste rochite suuper de la firma Blanco...la noi nu stiu daca e..dar o sa ma documentez..25-26 euro super rochite
rochita nr 1

rochita nr 2

si cateva pozici din Gibraltar



Spania e o tara foarte frumoasa..dar pacat ca e locuita scot limba

20.08.2010 12:23
jannine
Locatie: Bucuresti
Da frumosi pantofi Irinuca mare dreptate ai niciodata nu ai suficiente perechi rad si eu mi-am luat vreo trei perechi anul asta si mai vreau plang sau sunt foarte trist dar imi mai trebuiesc si cateva posetute si o rochita, poate si inca o pereche de pantaloni - ieri la sugestia Emmei am fost in Mall Vitan dupa o rochita si m-am pricopsit cu trei perechi de pantaloni de care sunt tare mandra sarut sarut sarut

Atleta daca e grupa mica la gradinita de stat sigur e grupa noua, pe noi ne-a bagat la mijlocie dar tot grupa noua suntem, ca au facut patru grupe doua mici si doua mijlocii.
Superbe rochitele!!!

20.08.2010 5:13
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
Dragele mele, sarutsarutsarut v-am trimis MP trag cu ochiul cu sursa (de data asta nu e NineWest).

Azi m-am rasfatat: am fost la cosmetica, mani+pedi foarte fericit... iar de dimi am stat si 10 min la sauna dupa aerobic... sunt in acea perioada in care retin lichide si ma simt ca un balon umflat cu apa ochi peste cap trist

atleta, foarte frumoase pozele, iar tu arati grozav sarut
Uitandu-ma la pozele tale jenat mi-am dat seama ca nu v-am povestit de un dezavantaj al sportului (pe care eu nu il resimt ca atare, insa e evident): nu mai am sani mai deloc... ochi peste cap acu' nu mai port sutien decat pentru imbogatirea decolteului scot limba

jannine, sa stapanesti sanatoasa hainutele cele noi si sa te simti bine in ele sarut

confuz angi, gypsy, ana, ce mai faceti??Va declar disparute in misiune?
Eu am inteles ca sunteti in lupta corp la corp cu kg, da' nici asa sa va paida omul din vedere trag cu ochiul

20.08.2010 9:04
ana_348
Locatie: Bucuresti
sunt aici, astept pagina 10 scot limba
Va mai citesc dar n-am chef de scris, mananc numai prostii si nu ma integrez pe-aici, nu trece zi fara ceva dulce...de fapt mai multe dulciuri...deregula mananc seara dupa ce dorm fetele...greu
irinuca frumoase sandale!

21.08.2010 5:12
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
ana, stiu prea bine obiceiul acesta ochi peste cap am comis-o si eu dupa ce m-am reintors la serv in 2008, cand am reluat tot ce pierdusem cu prima tura de rina... Incearca sa bei un ceai dupa ce culci fetele si sa incui (la propriu) bucataria (am facut-o si p-asta trag cu ochiul ).

De data aceasta se pare ca sotul meu are cu un gram mai multa vointa ca mine... aseara imi ardea buza de pofta sa rontai ceva, m-am pisicit eu pentru o felie de pepene si el n-a clintit... foarte fericit

21.08.2010 7:46
nelus
Buna dragele mele! Imi place ce vad pe aici : travel& shopping. Bravo!

Atleta , rochitele sunt superbe: imbraca un bust generos si lasa la vedere o pereche de picioare frumoase. Sa le porti cu placere!


Irinuca
, iar iti faci de cap! Tu si Celine Dion!

Noi doi suntem bine. Aseara am fost la eco unde mi-a masurat pliul nucal. Se pare ca are 1.4 mm ceea ce e bine, dar mi-a dat trimitere si pt dublu test. Ma enerveaza ca rezultatul la asta imi va iesi vineri, iar eu joi plec la mare o saptamana. Nici nu as vrea s a o calc pe bataturi pe dr mea, dar sunt sigura ca la valoarea aia a translucentei nu e cazul sa ma agit.
Sunt mandra de faptul ca desi am avut acea perioada cand mancam ca sparta, ma mentin de vreo 3 saptmani la 61.00 kg. Daca e sa ma iau dupa un grafic de luare in greutate in sarcina, daca am plecat de la 59 acum trebuie sa am maxim 60.8. 200 gr se iarta!

La mancare incerc s a evit f mult carbohidratii dar nu prea reusesc. Toate colegele mele au o problema cu patiseria iar eu incerc sa rezist eroic. Mananc cat pot de des pepene rosu. Am senzatia ca mi s-au ingrosat picioarele, dar sotul ma contrazice ochi peste cap


Atleta
, sfaturi referitoare la gradinita.... Eu am avut avantajul ca e gradinita aproape ( 15 min de noi) si mai trimteam bona la plimbare cu fata sa viziteze gradinita. Pe dinafara o stia f bine rad Au si intrat de vreo 2 ori. Faceau simulari de mers la gradi cum vezi prin filme exercitile de evacuare. rad

21.08.2010 9:47
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Multumesc mult pentru complimente...si mie imi plac f mult...o sa o viztiez pe mamaie(e croitoreasa) cu niste material sa mai faca vreo 2-3. Prima e dintr un bumbac tare iar cea de a doua din blugi..desi nu pare...

Nelus, si la noi gradinita e in capul strazii...la 5 minute de mers pe jos...as putea sa i mai facem o vizita-doua pana incepe...multumesc trag cu ochiul orice sfat e bine venit scot limba
Off cand citesc de sarcini asa micute..ma apuca nostalgia...poate ii facem si noi o surioara lui Alex...dar mai tarziu umpic. foarte fericit Toti cunoscutii au sarit pe noi - ne bat la cap ca apoi o sa fie diferenta mare intre ei....dar nu ii cresc ei trag cu ochiul asa ca...

Jannine, e de stat, dar nu stiu daca e grupa noua , fiindca au fost foarte putini copii inscrisi, si majoritatea mai mari 4-5 ani, si mai este o grupa mijlocie de anul trecut care era la jumate...10 copii sau ceva de genu...si tb sa o completeze si pe aia...e cu bataie de cap...o sa aflu sapt viit cred exact ce si cum..

Multumesc mult inca o data Pupici sarut

21.08.2010 3:08
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Hei, hei, hei ce "face" fetele?
Nelus, pupici pe burtik!
Atleta, frumoasa vacanta!
Irinuca, jos palaria ca deobicei!
Monica, Carmela parca voi erati iar la dieta! Cum merge?
Io am intrat in concediu! Yes, yes, yes. Marti plecam la mare (sper) ca ieri s-a "bulit" masina sotului de o dus-o pe platforma la service. Parca vad ca ne ingramadim toti patru si bagaje, olita, carut etc in "buburuza" mea. Dar asa a fost vara asta, numai cu nabadai.
Dieta s-a cam dus pe apa sambetei. Am ramas doar cu fructele de dimineata, mancat aiurea la ora 17 si incercari disperate (uneori reusite, alteori nu) de a nu manca seara. Sper totusi sa nu ma sperii cand ma voi intoarce la munca. Mi-am propus sa nu ma sui pe cantar in cele 2 saptamani de concediu. jenat
Va imbratisez pe toate!

22.08.2010 6:36
Carmella
La mine merge din 2 in 2 rad Am scapat iar la diverse chestii interzise, deci numai faza 1 nu se cheama asta. De azi am zis ca mai radicalizez meniul, nu am radicalizat decit jumate: am zis ca maninc proteine si am mincat cam asa: la 10 costita cu mustar si cascaval cu castraveti si rosii.
La ora 1 telemea de vaca cu rosii
La ora 17 niste panna cotta facuta din frisca (smintina - 32% grasime, la 1/2 l am pus 2 linguri de zahar) si iaurt cu 10% grasime, si doar citeva cuburi de ananas, deci un desert in proportie de 90% protidic (am cautat in DEX, si se poate spune si proteic si proteinic, dar asta mi s-a parut cel mai potrivit)
Iar acum vreo ora jumate am mincat o mincare din vinete, ceapa, rosii si ardei, cu tarhon verde si citiva catei de usturoi tocati.
Si tare imi e si de niste crispy de la KFC jenat
Miine dimineata maninc pepene, struguri si prune, am cam uitat dei de fructe dimineata, am mincat cereale integrale cu fructe uscate. Iar la prinz si seara imi fac fasole la cutie cu tarhon. Urati-mi succes, ca de urcat pe cintar nu m-am urcat de frica, simt ca incap din ce in ce mai fix in haine

22.08.2010 6:37
Carmella
Aaa, si aratati beton, TOATE!! sarut
23.08.2010 1:12
cristianka
Locatie: Malta ;)
si eu vin cu vesti bune zambet
- sunt bine cu dieta, am tercut peste 2 zile de vitamine aproape 100% corect tinute, deci am vreo 13 zile.
- imi plac sandalele irinei si vreau si eu ceva sa ma inalt sau macar sa-mi mai subtieze picioarele... am slabit 9 kg la rina si niciun cm din circumferinta piciorului jos trist dar azi mi-am luat o geanta noua rad
- am avut carnaval doua zile in oras si azi cum nu am lucrat am iesit la pozat si vizitat
- de o saptamana am un nou job... daca acum 3 luni mergeam part time sa lucrez in bar acum stau cate 9 ore, ajung la 3 noaptea acasa zambet m-am urcat la rangul de supervisor pt restaurant si bar. e ciudat pt mine ca lucrez cu oameni care sunt mai vechi in firma si mai sunt si maltezi si eu trebuie sa ii coordonez pe toti, deci voi fi un fel de ghimpe pt ei foarte fericit o sa se simta la salariu mai bine rad
- mi-am achizitionat un telefon nou, il primesc din tara abia peste 3 saptamani trist
gata noutatile... sa vina pozele zambet

in spiritul carnavalului...poza mea favorita

si un pic din mine

23.08.2010 3:04
jannine
Locatie: Bucuresti
----------
IrinucaR a scris:

[Uitandu-ma la pozele tale jenat mi-am dat seama ca nu v-am povestit de un dezavantaj al sportului (pe care eu nu il resimt ca atare, insa e evident): nu mai am sani mai deloc... ochi peste cap acu' nu mai port sutien decat pentru imbogatirea decolteului scot limba

----------


Parerea mea e ca dezavantajul se datoreaza scaderii in greutate, nu sportului - spun asta din perspectiva fostei sportive de performanta (mama ce sani aveam pe vremea aia) si din experienta cresterilor si a scaderilor in greutate

----------
IrinucaR a scris:
jannine, sa stapanesti sanatoasa hainutele cele noi si sa te simti bine in ele sarut

----------


sarumana! ma simt foarte bine sper sa-mi vina bine si dupa ce o sa mai slabesc rad
----------
IrinucaR a scris:
Azi m-am rasfatat: am fost la cosmetica, mani+pedi foarte fericit... iar de dimi am stat si 10 min la sauna dupa aerobic...
----------
sa-ti fie de bine!!! toate meritam si momente din astea...eu insa am o dilema...tu cu cine iti lasi copiii cand ai iesiri din astea...eu de cele mai multe ori il iau pe Bogdan cu mine...dar rabdarea lui are si ea niste limite trist

Nelus
am bucur ca lucrurile evolueaza...imi amintesc ce emotionata am fost cand l-am vazut prima oara pe Bogdan la eco sarut sarut sarut
Atleta - poate reusesti sa-i putin startul ca tot nu fac mai nimic in primele zile...acum vezi si tu...dupa posibilitati...

Oanaig
concediu placut si te asteptam cu forte proaspete dupa - nu te preda in fata dusmanului rad rad rad

Cristinika atati foarte bine, de fapt aratati bine toti trei foarte fericit Felicitari pt. avansare – cred ca o sa fi mai solicitata si ca urmare iti vei pastra mai usor silueta rad

24.08.2010 12:23
RoBlondy
Locatie: Din Oradea de origine. Acum in Connecticut, USA
Irinuco, dau de la mine..ca si asa am prea mult zambet scot limba
24.08.2010 8:40
stefily
Locatie: sibiu,
Buna fetelor! zambet
N-am scris de ceva vreme. Sunt pe aici, va citesc dar nu am prea avut noutati. Ne-am intors si noi din concediu de o saptamana.
Referitor la dieta, ma mentin pe la 64kg. As vrea sa mai scap de vreo 3-4 kg insa nu reusesc sa ma mobilizez aproape deloc. Cand ajung acasa de la lucru scap in frigider, destul de moderat dar ...cert este ca nu am reusit sa tin 4 zile consecutive de Rina . Asta vreau sa fac acum. Macar o luna sa pot reusi. Simt putin la haine ca sunt mai fixe decat acum 3 luni cand am terminat Rina.

Va pup pe toate!

Nelus, felicitari pentru burtica! Ma bucur pentru voi!( scuze de intarzierea cu care fac felicitarile jenat )



Am pus o poza din concediu. Suntem la gura de varsare a Dunarii in Marea Neagra, la Sfantul Gheorghe. zambet

24.08.2010 10:08
jannine
Locatie: Bucuresti
----------
RoBlondy a scris:
Irinuco, dau de la mine..ca si asa am prea mult zambet scot limba
----------

daca se poate ma bag si eu rad la cate amatoare sunt daca te-ai apuca de dat nu ti-ar mai ramane nimic si pt tine rad)))

24.08.2010 5:44
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Fetele, am plecat la mare. Va pun o poza de la nunta unde am fost nasi duminica:


Uploaded with ImageShack.us

Va pup, spor la slabit si ne auzim pe 2 septembrie!

25.08.2010 5:05
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
----------
jannine a scris:
----------
IrinucaR a scris:
Azi m-am rasfatat: am fost la cosmetica, mani+pedi foarte fericit... iar de dimi am stat si 10 min la sauna dupa aerobic...
----------
sa-ti fie de bine!!! toate meritam si momente din astea...eu insa am o dilema...tu cu cine iti lasi copiii cand ai iesiri din astea...eu de cele mai multe ori il iau pe Bogdan cu mine...dar rabdarea lui are si ea niste limite trist
----------

In ultimele luni, m-am tot dus vinerea cand am program scurt (termin in jur de ora 3) si apuc sa fac toate operatiunile inainte de a-l lua pe Ziggy de la gradi si apoi ajugem la timp sa trimitem bona acasa zambet

----------
RoBlondy a scris:
Irinuco, dau de la mine..ca si asa am prea mult zambet scot limba
----------

IDoamna, va multumesc pentru generozitate, insa va asigur ca stau foarte bine in pozitia actuala trag cu ochiul
si daca nu mai pui si alte poze cu rochia turcoaz voi fi: nervos nervos
Sa nu te superi pe mine, dar n-ai mai fost tu asa de frumoasa (in sensul de uimitoare + frumoasa) de la nunta incoace... eeeeh, ce vremuri... cand iti admiram eu frumoasele poze de la nunta scot limba jenat eram tinere si fara de copii scot limba trag cu ochiul

stefily, ma bucur sa mai citesc vesti de la tine sarut Sunteti foarte frumosi toti trei sarut

oanaig, sa va bucurati de finuti!! sarutsarutsarut cred ca vrem mai multe poze zambet jenat

Iata ce ne bucura pe noi in ultima vreme: in urmatorul an vom avea 3 finuti: 2 de cununie si puiutul lor foarte fericit foarte fericit Pe 11 sept va fi cununia civila, iar pe 23 iulie anul viitor urmeaza nunta. Intre timp va aparea si samburelul zambet prin februarie... Suntem foarte incantati caci este vorba despre doi prieteni dragi, iar el a fost si domnisorul nostru de onoare.
Asa ca, incepe distractia: trebuie sa ma mobilizez sa arat impecabil, mai am putin peste 2 saptamani sa mai bifez vreo 2 kg in minus ca sa ma simt bine in pielea mea ochi peste cap

26.08.2010 1:49
cristianka
Locatie: Malta ;)
yey pozee foarte fericit
poze cu burtici avem ceva?
ziua 15 de rina mentinere...am reparat cantarul, azi dupa pepene arata fix 59, deci mai multe dau poimaine ca maine am zi de vitamine.

sunt happy ca de luni va merge dinu la gradinita, o luam incet cu 2 ore pe zi dimineata timp pe care eu il voi petrece la plaja si mai spre iarna probabil la sala, alergat, sau biciclit prin casa daca reusesc sa imi cumpar bicicleta foarte fericit

irina sunt sigura ca vei ajunge la rezultatele dorite. felicitari pentru finuti. am si eu doi de cununie... dar nu ma pot lauda cu ei si sincer o sa imi para rau de viitorul lor copil ca se naste in asa familie trist asta este foarte fericit vreau sa mai am parte de finuti. nasa mea a zis ca ea nu vrea numai o pereche si buna foarte fericit si tare incantata e de noi, de noi ca de noi da de dinu zambet si noi de ei ca sunt super super super

27.08.2010 12:34
cristali2010
Locatie: Irlanda
Buna fetelor, sper sa ma primiti si pe mine,,, vad pe aici numai siluete frumoase ( eu n-am avut asa silueta de la 20 ani), mentinere cat mai indelungata va doresc si daca aveti timp si rabdare spuneti-mi si mie va rog ce dieta ati tinut si cum si daca a trebuit sa cumparati ceva din Ro sau din afara...cum ati facut de fapt? As avea si eu mare nevoie de o noua silueta ca 73- 75 kg m-am saturat. Va multumesc
27.08.2010 5:54
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
----------
cristianka a scris:
nasa mea a zis ca ea nu vrea numai o pereche si buna foarte fericit si tare incantata e de noi, de noi ca de noi da de dinu zambet si noi de ei ca sunt super super super
----------

sarut iti multumesc pentru felicitari!! Nasicii nostri sunt absolut bestiali, chiar daca sunt la Iasi ne auzim la tel si reusim sa tinem legatura destul de bine (atat cat ne permite acest timp care trece infiorator de repede ochi peste cap).
Noi mai avem un finut de botez, pe care il iubim ca pe copilul 0 pentru ca pe el l-am botezat pe 5 martie 2005, iar pe 8 martie aflam ca o sa avem si noi un pui... foarte fericit Diferenta intre baieti este de 9 luni si o sapt zambet sunt grozavi impreuna zambet
Cu finutii actuali... e o legatura speciala, iar acum este cu atat mai mult zambet din punctul nostru de vedere, de acum suntem familie: cu bune, cu rele, ne vom fi alaturi orice ar fi zambet

cristali2010, trimite-mi un MP cu adresa ta de mail si voi transmite detaliile referitoare la dieta pe care multe dintre noi au tinut-o.
Nu este nimic nemaivazut in ea, insa este un program clar, care respectat intocmai, a dat rezultate si la cele mai sceptice dintre noi trag cu ochiul
confuz e cineva care nu e deacord cu ultima afirmatie?? cool

Va pupacesc pe toate cu drag si astept vesti zambet

28.08.2010 2:56
cristianka
Locatie: Malta ;)
de acord cu tine irina foarte fericit numai ca azi am esuat in ziua de vitamine. am avut petrecere la lucru si a ramas atata tort, si aveam salata de legume pregatita. dupa ce m-am umflat cu prune , si am baut niste suc de pere pe la ora 3... am scapat in niste pachetele de primavara - cu legume rad si apoi o felie de tort. salata am aruncat-o... si acum mai simt nevoia sa beau apa foarte fericit ma duc sa fac vreo 60 de abdomene sa-mi treaca gandul rad
29.08.2010 9:16
ana_348
Locatie: Bucuresti
hello! Am intrat sa va salut zambet Eu deocamdata profit de inghetata si alte bunatati, sa am de unde da jos mai incolo...
oana, cristianka, ce bine aratati zambet

29.08.2010 1:11
RoBlondy
Locatie: Din Oradea de origine. Acum in Connecticut, USA
AHHHHH!
am revenit!
sunt pe pamant american de 4 zile si reintru in randul vostru . De maine reincep sala aici..

Cat am fost in Ro am avut niste probleme cu sanatatea de care nu am mai scris niciunde(facebook etc), inafara de ca mi-am scos amigdalele. Mi-a aparut ceva pe frunte. Initial au zis ca e chist sebaceu dar cand l-au operat a fost ceva mai de tip fibros, ca si cum e fibromul. L-au trimis la biopsie si au zis ca posibil sa fie sarcoidoza(o boala care nu se stie exact de la ce e, dar apar astfel de "cresteri"oriune in corp). M-au trimis sa imi fac si un CT la torace si abdomen. Am facut CT-u;l marti..joi am primit rezultatul(eu eram aici deja) si au descoperit ca am ceva pe plamani. Suntem speriati. Maine primim inregistrarea de la CT din Romania, aici, si sa il duc la dr. aici ca au zis ca sa vada inregistrarea si sa faca un diagnostic sa nu ma mai radieze iar daca nu trebuie..in functie de asta vom stii ce va fii.
Fetelor nici nu vreau sa ma gandesc ca e ceva de tip cancer, NU VREAU, dar ma intreb ca daca e ca si cum am avut pe frunte si care mi-a crescut in 2 saptamami sa nu imi creasca mai mare si pe plaman si asta inseamna ca trebuie scos nu? Sa fiu sincera mi tare frica...
Pe frunte m-a operat un chirurg din Oradea, cunostiinta si aproape ca nu mi se vede deloc (doar ca e inca imflamat un pic ca m-a operat acum o saptamana jumatate).
Eu incerc sa fiu pozitiva mai ales ca mi s-a mai intamplat ceva ciudat. Ieri cand am iesit de la drl meu de aici, ma urc in lift si acolo 2 doamne si un domn. Ma dau jos la parter si plec, ..ma striga o doamna din urma(cu care nu am vorbit in viata mea, nu stia de ce am fost sa vorbesc cu dr. nimic), eu ma intorc si ea zice: God told me to tell you, some things will fix for you, alright?"-D-zeu mi-a zis sa iti spun ca unele lucruri se vor rezolva pt tine, ok?
Am ramas paf...nu am mai stiu ce sa ii zic doar ca Multumesc...



29.08.2010 2:30
Carmella
Anca, nici n-am auzit de asa ceva, dar acum am cautat si am vazut ca se vindeca, citeodata fara nicio interventie. Deci nu cred ca trebuie sa te sperii ca ar fi ceva cancer, ca sa nu mai zic ca si ala se vindeca in foarte multe dintre cazuri, mai ales ca acum ai ajuns la tine acasa. Lasa insa la o parte orice regim, in cazul unei interventii chirurgicale trebuie sa fii zdravana.
Multa sanatate iti doresc si tine-ne la curent cu noutatile sarut

30.08.2010 5:52
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
Anca, draga mea, stiu ca vorbele sunt de prisos in astfel de perioade, cat esti framantata de tot felul de ganduri, insa doar atat: suntem cu gandul si sufletul alaturi de tine, sper sa conteze: am pus si noi o vorba buna la DD sa fixeze repede ce este de fixat. saruttrag cu ochiul

Uf, am uitat ce vroiam sa va mai povestesc ochi peste cap trist ...

Ana, profita cat mai poti trag cu ochiul Sa inteleg ca productia de laptic merge bine, nu confuz

cristianka... tztztztz... trag cu ochiul doar asa, un pic de mustrare ca sa nu iti iei nasu' la purtare scot limba sarut

angi, ce mai faci? Va pregatiti de scoala? Ma apuca emotia numai cand ma gandesc... jenat

Eu am fost cumintica sambata, duminica: am papat dimi si seara pepene, iar la pranz lactate - ma simt taaare bine rad
Acu' bag un baton de susan sa am energie la sala si o carafa cu multivitamine efervescente (ma ajuta foarte mult la recuperare si sa nu mai am carcei).
In ciuda faptului ca nu s-a miscat nimic la cantar in ultima vreme, am descoperit ca inca mai cuceresc mici batalii - aveam o camasa care nu mi se inchidea peste solduri la inceputul verii cand am probat-o... aseara am mai facut o tentativa si vine perfect rad Prind bine la moral astfel de realizari.

In week-end vom pleca la munte cu viitorii finuti si parintii lor, asa ca vom trage intens cu sala in timpul saptamanii asteia si viitoare ca sa fim cat mai in forma pe 11 rad Sunt incantata ca si al meu sot s-a mobilizat: pe 1 face o luna de cand merge in mod constant de 3 ori/sapt la sala rad sper sa ne tina cat mai mult faza aceasta, caci sunt foarte incantata de cum ne-am organizat.

Va doresc o saptamana minunata, cu vesti bune si realizari in toate planurile sarutsarutsarutsarut

30.08.2010 9:17
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Ancuta, draga mea, multa sanatate si putere sa treci peste toate astea.

Succes mult la slabit, dragelor!

30.08.2010 10:31
angicut
Locatie: Bucuresti

Anca
, sunt cu gindul la tine si iti tin pumnii la rezultate sa nu fie ceva grav ! sarut
Trebuie sa ai incredere in cel de sus si sunt convinsa ca vei trece peste toate! Tu esti printre cele mai ambitioase silfide de pe aici ….o sa fie bine, ai sa vezi! Trebuie sa fie bine! sarut

Irinuca, da ne pregatim de scoala, ne-am luat uniforma, ghiozdan si asteptam cu emotie ziua de 13 sept jenat
Ma bucur ca ti s-a alaturat si sotiorul tau la sala; si al meu ar trebui sa o faca dar cica vine prea tirziu si e frint………..in schimb sloglanul lui este “ trebuie sa fac ceva cu burta asta!” foarte fericit

Eu continui sa merg la sala, ma simt bine stiind ca ajung de 3/ori pe sapt, mai greu in ultima vreme ca a intervenit si Diana cu innotul, dar incercam sa ajungem peste tot. prostit
De kg ma invirt undeva pe la 54, si parca parca mi se vad picioarele mai “altfel”, oricum ma simt foarte ok cu programul asta, sa vad dupa ce incepem scoala cum ma mai impart, macar de 2/ori si tot as fi multumita, ca mai bag pe acasa niste stepper si genoflexiuni (mai nou).
De la 1 sept Ilincuta incepe gradinita asa ca gata vacanta! zambet
Diana s-a plins sapt trecuta de dureri de burta, in jurul buricului, m-am ingrijorat crezind ca are virmisori, stiu ca ies greu la analize asa ca azi am fost cu ele la Medicover pt. analize de singe + urina si copro, nu le mai facusem oricum de mult timp; am avut o surpriza placuta vazind ca in sfirsit mi-a stat si caprita cea mica cuminte zambet ……..mereu aveam un show cu ea de zile mari . jenat

Carmela, salutari draguto ! sarut

Kiki, tu ce mai faci iubita? sarut
pup si restul gastii sarut sarut sarut

30.08.2010 11:32
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Sunt bine, Angi, multumesc de intrebare.
Ma bucur pt voi, scolaritele (ce emotiii! pfuiiii, parca imi dau mie lacrimile numai cand ma gandesc!), gradinarele si sportivele. zambet sarut sarut sarut
De pe 6 sept reincepe si Ti gradi. Abia astept sa-l recuperez de la socra-mea (a stat la ea la Mangalia toata luna august), pt ca desi ne vedem cate 3 zile/ saptamana, parca tot nu este suficient. trist

31.08.2010 6:22
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
Sa va arat ce m-a uimit pe mine in aceasta dimineata:

Ma gandem ca prinde bine inca o motivare trag cu ochiul

Angi, ce ma bucur ca iti prieste sala sarut

KiKilinis, sarut sarut sarut

31.08.2010 7:20
KiKilinis
Locatie: Bucuresti
Ei,da! Kelly arata chiar fff bine.
Sa vedem cat o tine. zambet rad

31.08.2010 1:58
jannine
Locatie: Bucuresti
Anca incearca sa fi tare, eu iti tin pumnii sarut sarut sarut

Eu am 52,500 sper sa reusesc sa ma mentin in continuare...mai am atat de putin pana la targhet...mi-am schimbat mare parte din garderopa si sunt tare mandra de mine foarte fericit

31.08.2010 5:08
ICEMOON
Anca sanatate multa! sper sa revii cu vesti bune sarut

Mi-a placut si mie mult de tot KO, o vazusem inainte de premii cu cateva zile luand un interviu si chiar am zis ce bine arata.

Felicitari fetelor pt kg-mele pierdute, pt mentinere, pt sport si bafta pe mai departe!

Eu am reluat dieta de ieri. Nu am mai tinut deloc de la inceputul lunii aprilie si cu toate astea cantarul a urcat foarte putin- au avut grija copiii de mine scot limba

Deci azi zi de amidon- mancare de cartofi cu mazare si multtt curry foarte fericit , pt maine am deja in plan salata de vinete cu paine neagra.

31.08.2010 8:56
vioelena
Fetelor, si eu va mai citesc din cand in cand.
Irinuca, asta m-a uimit si pe mine. Kelly a slabit ff mult...si e feminina acum...are stilisti super, ce sa mai?!

Bafta la slabit dragele mele!!!

01.09.2010 12:51
cristianka
Locatie: Malta ;)
Sunt si eu pe aici.
Ice cand mai faci vinete ma autoinvit la tine, dar sa fie cu maioneza ca la mama acasa ca eu nu m-am apucat de copt inca rad
Anca tot binele din lume ti-l doresc, sa fie totul bine desi obisnuim sa ne gandim mereu la ce e mai rau eu zic ca va fi mai bine decat te asteptai sa fie.

Noi am inceput gradinita deja rad poate ma credeti nebuna ca-l duc la gradi de la 15 luni dar nu vreau sa se salbaticeasca in casa, e prea cald sa ies ziua cu el la plimbare si locuri de joaca pt copii nu avem in zona... desi am mai mult de furca deocamdata... 2 ore pe zi mergem la gradi sa ne obisnuim. il trezesc la ora 7 jumate si il imbrac el doarme inca rad pe autobuz se mai trezeste cate un pic, ajunge acolo se distreaza si cand ma vede dupa doua ore incepe si urla rad cred ca ma cearta. ieri l-am dus singura si a plans un pic ca ii era somn si i-am uitat suzeta acasa dar azi l-am dus cu ovi, tata-su avea lacrimi in ochi cand l-am lasat rad cand l-am luat inapoi l-a pupat vreo juma de ora pe Dinu. era plin de lipici pe maini, facuse colaje eu eram curioasa cat lipici a mancat. iar a plans cand mi-a auzit vocea numai. zambet e greu in alea 2 ore abia apuc sa fac cate ceva, ieri am fost la cumparaturi de gheozdanel, caietel.. etc, azi i-am amenajat camera lui dinu. maine calc.. si tot asa. intr-o saptamana poate doua o sa il las vreo 7 ore dar doar doua ore pe zi.

01.09.2010 5:49
IrinucaR
Locatie: Bucuresti
----------
cristianka a scris:
Ice cand mai faci vinete ma autoinvit la tine, dar sa fie cu maioneza ca la mama acasa ca eu nu m-am apucat de copt inca rad
----------

tztztz...jos maioneza! jos maioneza!! scot limba a se citi ca o scandare de protest trag cu ochiul daca ii mai pui si niste painica... iti dai seama ce ieise socat asa ca mai bine le lasi fara maio si papi un castron intreg, numai cu o feliuta de paine sarut

cristianka, stiu ca e mai greu la inceput la gradi... dar isi va intra in ritm, sunt sigura zambet
----------
jannine a scris:
Eu am 52,500 sper sa reusesc sa ma mentin in continuare...mai am atat de putin pana la targhet...mi-am schimbat mare parte din garderopa si sunt tare mandra de mine foarte fericit
----------


felicitari, draguta!!! Sa inteleg ca o fratioara pentru Bogdanel nu prea mai e in plan... confuz

Mi-am dat toate hainutele de graviduta la curatat, sa le dau finutei, si m-a apucat o nostalgie de nedescris scot limba


Ieri am fost la o clasa de Pilates... ochi peste cap ce m-am mai plictisit trist n-a fost usor, insa nu e pe stilul meu... pe cand la Step Aerobic ma simt cel mai in forma foarte fericit

Sa aveti o zi grozava!!! sarut

01.09.2010 8:54
cristianka
Locatie: Malta ;)
[quote="IrinucaR"]----------
cristianka a scris:
Ice cand mai faci vinete ma autoinvit la tine, dar sa fie cu maioneza ca la mama acasa ca eu nu m-am apucat de copt inca rad
----------

tztztz...jos maioneza! jos maioneza!! scot limba a se citi ca o scandare de protest trag cu ochiul daca ii mai pui si niste painica... iti dai seama ce ieise socat asa ca mai bine le lasi fara maio si papi un castron intreg, numai cu o feliuta de paine sarut

pai se zice ca din cand in cand mai ai voie si o lingura de maioneza rad mai ales daca e amestecata cu legume... rad oricum stam la juma de ora de ICEMOON si ne-am vazut de 2 ori in 5 luni rad

gradinita... azi l-am lasat in urlete trist si tata-su suspina afara... sunt sigura ca amandoi vor incepe curand un complot impotriva mea socat

01.09.2010 8:56
cristianka
Locatie: Malta ;)
pentru urmatoarea listuta va rog sa modificati la mine

kg start 59,5
kg actuale 58,5
targhet 57


multumeeesc!!

eu am facut curat la hainele de gravida, le-am lasat mostenire verisoarei mele inainte sa plecam de acasa ca ma gandeam ca eu nu le mai folosesc tot pe alea - ca oricum erau putine - si sora-mea siguuur nu va ajunge la dimensiunile mele rad

nostalgiiiii??
exact acum un an la botez zambet

iulie 2009

la o saptamana dupa ce am nascut - 82 kg

o zi inainte sa nasc - 84 kg

cu ce ma infructam eu in timpul sarcinii rad mi se face rau numai cand le vad plang sau sunt foarte trist


01.09.2010 1:58
jannine
Locatie: Bucuresti
----------
IrinucaR a scris:
[
felicitari, draguta!!! Sa inteleg ca o fratioara pentru Bogdanel nu prea mai e in plan... confuz
----------


deocamdata nu prea mai e cu cine...dar cine stie... trag cu ochiul mai e timp foarte fericit sarut sarut

01.09.2010 9:24
ICEMOON
Cristiana pai tu cu poze de astea viiiiiiiiiiiii? ( la ultimele ma refer scot limba )
Diferenta se vede foarte bine!
Bafta!
Cat despre salata de vinete- daca vii tie iti fac cu maioneza sarut eu le-am papat doar cu ceapa si un fir de ulei.
Chiar ar fi cazul sa ne vedem- vorbim noi trag cu ochiul

Asadar azi de dimineata 2 piersici, la amiaza salata de vinete si pe seara un muffin si ceva cioco 70%.

Maine zi de fructe si legume- la pranz voi face o salataaaaa lunga sa-mi ajunga si in rest fructe.

Apropo fisticul e ok la zi de fructe? intra cu migdalele, alunele?
Porumbul boabe merge la amidon doar?

02.09.2010 11:34
RoBlondy
Locatie: Din Oradea de origine. Acum in Connecticut, USA
DE trei zile sunt "back in the game" cu sala ma refer zambet
Inca nu am primit nici un rezultat de la dr de aici..astept. Sa fie bine numai sa stiu odata...
ALexia mea a inceput gradi luni si asa fericita a fost ca a mers cu autobuzul galben ca nici nu mi-a dat o imbratisare cand a venit ci a 'zburat" in el rad Cam asa se intampla in fiecare zi trebuie sa o imbratisez inainte si sa o pun caci, cand vede autobuzul uita de toate foarte fericit
Si eu sunt melancolica fetelor ca parca numai ieri ma trezea alexia din somn noaptea asa ma butusea in burtica .Dragute mai sunteti voi...si eu am avut burtica de burtica..pun poze mai tarziu....
zambet
zambet

03.09.2010 3:55
ICEMOON
Anca eu tot mai astept poza cu rochia albastra- in toata splensoarea ca am prins ceva pe FB, dar nu-mi ajunge scot limba Felicitari pt gradi!

Nu mai e nimeni la dieta? sau inca e lumea in vacanta?

Eu am avut ieri zi de fructe- trecuta cu bine- la amiaza cu o salata mare in care am aruncat si 3 cuburi de sunca( repet am o scuza jenat )

Azi proteine- piept de pui la wok cu legume inabusite, iar pe seara se repeta treaba.

Pt lista 68,5kg

05.09.2010 7:51
nelus
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

juma de pagina am scris si s-a sters tot plang sau sunt foarte trist plang sau sunt foarte trist acumaaa ce s amai scriu........ plang sau sunt foarte trist plang sau sunt foarte trist plang sau sunt foarte trist




So, incerc sa fac un remake......


Icemoon, fisticul sigur merge la fructe.
Intr-un fel voi fi si eu la dieta pt ca dr ginecolog mi-a interzis sa ma mai apropii de glucide. Trebuie sa tin o luna de zile regim hipoglicemic. Inca nu mi-a iesit glicemia mare, dar diverse semne o alerteaza pe dr mea si nu vrea sa ajungem in pragul diabetului gestational, ci sa-l prevenim.

Janine, eu am schimbat garderoba de la 42 la 38. Partea buna e ca acum o iau inapoi si am d eunde alege, fara a mai investi bani.

Fetelor, pe mine nu ma ia nostalgia pt ca vorba unei forumiste care m-a vazut in pozele de la mare: sunt VERY PREGNANTA! Deja se vede ca am burtica. Am luat doar +3,5 kg fata de pornire, deci am 62,5. Am doar un kg in plus fata de graficul de crestere in sarcina. Burta insa este f proeminenta si in fata.

05.09.2010 7:53
nelus
Anca am ramas muta cand ti-am citit mesajul, Iti doresc multa sanatate si putere. Mesajul primit de la acea doamna este emotionant si totodata te pune pe ganduri. Te asteptam cu vesti bune! sarut
05.09.2010 8:10
ICEMOON
Nelus noua nu ne arati burtica??? cica la a 2-a sarcina se vede mai repede burtica ca e deja mai elastic uterul.
La a doua sarcina si eu am avut ceva treaba cu glicemia- am stat departe de orice dulce inclusiv fructele cu zaharuri rapid absorbibile- am facut si testul de toleranta la glucoza, testat urina saptamanal- din fericire nu am avut probleme, dar cum zici si tu am cautat sa evit orice dulce.
O sa fie bine ai sa vezi! sarut

Eu nu m-am cantarit zilele astea pt ca ieri dupa 23 de luni au poposit rusii trist

05.09.2010 8:26
nelus
Vreau sa va arat poze, dar maine le pot posta.
Pt controlul glicemiei, ma gandeam sa fiu ceva mai severa luna asta si sa imi fac un test cu dozari care arata media glicemiei din ultimele luni. Daca ar iesi asta bine, poate scap de testul cu toleranta la glucoza. Dr mea ar vrea sa ma internez pt 3 zile, dupa luna aceasta de regim, sa imi fac acel test cu toleranta la glucoza. Oricum trebuie sa fiu f atenta pt ca nu as vrea sa mai fac un bebe obez sau , doamne fereste, sa se intample altceva mai rau.

Angicut, tu ce mai faci?

05.09.2010 8:27
avedaria
Eu nu am cu ce sa ma laud.....ba as avea cu ce sa ma urechez jenat
In concediu am avut perioade in care am mancat cat sapte, dar am si mers in jur de 15 km zilnic, si perioade in care am dormit cu pauze de masa. Acum am 54.5 kg. Cantarul vad ca nu ma pedepsete inca, dar sa nu ma culc pe-o ureche.
De maine revin cu rapoartele zilnice de mancare si miscare. Partea buna e ca mergem si ne intoarcem pe jos de la serviciu zilnic, adica in jur de 6-7 km trag cu ochiul Si ar trebui, asta daca-mi aduc aminte, sa renunt la lift.

05.09.2010 8:35
nelus
Pai Avedaria, vad ca deja ai inceput urecheala. 6 km plus scari..... asta de pedeapsa.

Si eu in concediu am mancat mult mai mult, dar nu datorita mersului pe jos nu am ramas cu surplus. Deci .... bravo noua!

06.09.2010 8:31
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Hello fetele! Back to work! trist
La raport: +3 kg dupa 2 saptamani de concediu! Merit o urecheala zdravana! Sa va spun cu ce m-am rasfatat?! So: clatite cu cioco, lapte cu biscuiti, cartofi prajiti, baclavale, etc, etc. Acum imi pare rau si imi vine sa arunc cantarul pe geam. Nu stiu cand ma mobilizez!
Anca, te asteptam cu vesti bune.
Nelus, pupici pe burtika!

06.09.2010 10:09
atleta
Locatie: bucuresti ghencea
Oana , ma bag si eu la urecheala...+2kg....am iar 67 kg...tb sa ma mobilizez si eu sa le dau jos..si sa ajung la target ul de 60..... Eu de maine incep iar dieta pt ca la mine dieta incepe Marti, si Luni e zi de cantar...asa ca sper sa raportez sapt viitoare 2 kg in minus, ca sa ajung iar pe linia de plutire...adica la 65 si ceva, cat aveam inainte de atatea concedii scot limba
Anca , sper sa nu fie nimic grav...te asteptam cu vesti, si mai ales cu poze cu rochita albastra scot limba
Nelus, si tu ai promis o poza cu burtica foarte fericit
Va pup si spor la treaba !

06.09.2010 11:03
Flory24
Locatie: dupa blocuri
Salut fetele,
va citesc de mult timp si tot imi dau branci jenat sa ma bag la dieta, am crezut ca merge numai cu ceva sport acasa si abtineri, dar nu e treaba,iar kg se tot pun, deci, de maine incep dieta Rina si sper sa ma tina. trag cu ochiul
Si o intrebare ochi peste cap : supa din ziua de proteine, pentru ca sunt la servici, se poate prepara din plicuri instant sau au prea multe calorii?
sarut
-la ce ora se ia cina si daca se mai mananca ceva(fructe) intre mese?

06.09.2010 11:51
avedaria
Nelus vrem poza! sarut
Azi noapte pe la 11 am mancat 2 batoane Fitness....de frig!
Si apoi sa te tii.....am marcat 30 de km pe bicicleta, plus gantere pt. brate. evident ca pe la 3 eram atat de vioaie de Doamne-Doamne. Dimineata m-am certat cu toti ca trebuia sa ma trezesc, inclusiv cu alarma telefonului.
Azi dimineata am mancat 2 felii de paine integrala cu salam, branza Exquisa 0.2 si 1 iaurt.

06.09.2010 1:22
nelus
----------
Flory24 a scris:
Salut fetele,
Si o intrebare ochi peste cap : supa din ziua de proteine, pentru ca sunt la servici, se poate prepara din plicuri instant sau au prea multe calorii?
sarut
-la ce ora se ia cina si daca se mai mananca ceva(fructe) intre mese?
----------


se poate consuma supa instant. parca are maxim 30cal.

Cina se ia la maxim ora 20. Dupa ora 20 nu mai mananci nimic. Sunt acceptate maxim 2 gustari- la ora 10 d e fructe si a 2 o introduci intre masa d e pranz si cina, dar sa tii cont de intervalul de digestie (4 h proteine, 3 h amidon si carbo), ca sa nu fermenteze alimentele.

Poze concludenta pe care o am este facuta impreuna cu o prietena pe care nu vreau sa o postez. Mai astept poze solo jenat

06.09.2010 1:27
nelus
Mi-am crop-uit amica rad

http://i62.photobucket.com/albums/h119/...ter240.jpg

06.09.2010 1:45
Flory24
Locatie: dupa blocuri
nelus, multumesc de info sarut ...ai o burtica micuta si frumoasa, arati foarte bine. trag cu ochiul
06.09.2010 1:49
monica77
Locatie: in familie
anca, gandeste pozitiv, sa primesti rezultate bune la analize!

Azi dimineata cantarul meu arata 62.7 kg....Daaaa, multumesc pt felicitari!!! foarte fericit Acu' ca tot am ajuns la greutatea ideala conform graficelor, ma gandeam sa ma mai aventurez spre 60..poate-poate imi iese. jenat

sunt pe fuga, mi-am schimbat jobul si nu mai am timp de nimic altceva. zambet

spor la slabit si toate cele bune!

06.09.2010 2:30
nelus
Mai Monica, asa ma bucuram si eu ca ne scrii si hop.... nici n-apucai sa ma iau d e citit ca s-a terminat postarea! Felicitari pt kilograme! Succes la noul loc e munca!
07.09.2010 7:13
oanaig
Locatie: Piatra Neamt
Monica, wow! Felicitari! Vreau si eu un job nou!
07.09.2010 1:18
stefily
Locatie: sibiu,
Nelus, ce burtica !
Monica felicitari!
Anca, sper ca esti bine!

Fetelor ce aveti 2-3 kg in plus, vai Doamne ce va inteleg! Si toate s-au pus pe burta! Groaznic! trist
Asa ca , de azi mobilizare generala(se pare din ce am citit pana acum ca nu sunt singura):
Kg de start: 64.5 (sa nu zic 65 rad )
Target: macar 59 kg trist
Si azi proteine: dimi : o banana, o nectarina si o pruna
pranz: salata de castraveti si ardei kapia
cu 2 oua fierte si un sfert de felie de paine si o
cana cu zeama de la o ciorba de cartofi
cina: un ou fiert cu salata


Locuiesc intr-un bloc cu 10 etaje, din pacate doar la etajul 1. Dar nu conteaza :de azi ma apuc de urcat si coborat. rad Sper sa ma si tina! Si incerc sa ma mobilizez si la abdomene.Astea-s chinul meu! trist Sper sa am ce raporta saptamana viitoare!
Spor la slabit!

07.09.2010 1:39
Flory24
Locatie: dupa blocuri
Am inceput de azi cu zi de proteine:
dim: 2 piersici+cafea neindulcita
pranz:salata de rosii,castraveti,ardei gras, 2 felii de sunca din piept de pui,o felie de paine hipoglucidica,o cana de supa instant.
cina: salata cu sunca din piept de pui.

07.09.2010 3:40
jannine
Locatie: Bucuresti
Nelus esti tare dragalasa - intodeauna mi s-au parut frumoase gravidutele foarte fericit

Flory24 meniul tau mi se pare cam 'subtire" daca o sa continui asa e f posibil sa te infometezi si sa te scapi in alimentele interzise (sau amestecurile interzise)

Ma intristez cand aud ca ati mai luat in greutate dar ma bucur cand va vad ca nu abandonati si va tineti tari pe pozitii - sunt mandra de asemenea colege de topic sarut

Monica 77 felicitari atat pt kg cat si pt noul job - fie ca cele doua sa se impleteasca in cel mai fericit mod cu putinta foarte fericit

Eu stagnez...asa cred, asa pare la haine si asa mi-am propus pt viitorul apropiat. Zilele astea ma sarbatoresc asa ca am voie orice, am mancat niste chestii al caror nume nici nu indraznesc sa-l pronunt aici jenat
Odata in an merit si eu trag cu ochiul foarte fericit

07.09.2010 6:25
nelus
Da, Flory, Jannine are dreptate. Macar o gustare de fructe pe la ora 10 ti-ar mai fi trebuiet. Sunca de pui mergea inlocuita super cu o pulpa intreaga la pranz si o jumate la cina.

Multam pt aprecierea burticii. Tocmai am aflat ca am un baietel in ea foarte fericit

07.09.2010 6:59
Flory24
Locatie: dupa blocuri
Fetele,multam frumos de sfaturi sarut , eu chiar nu stiam daca mai sunt permise alte gustari si cam cat ar trebui sa mananc,drept pt care,am mai mancat doua fructe intre pranz si cina.
Pt ziua de amidonuri am in plan orez cu legume .
Voi care ati inceput dieta de mai mult timp mai dati-mi si mie sfaturi referitor la meniuri. sarut
nelus,ce frumos, o sa ai pereche, multa sanatate. sarut

07.09.2010 8:12
avedaria
nu am cu ce sa ma laud...am mancat un pic cam alandala ieri si azi...singura consolare: mersul pe jos si 20 km de bicicleta.
in schimb am inceput sa scap de altceva: de par! imi curge parul efectiv! mi-am luat foltene....nu stiu cate rezultate o sa dea....sunt ingrozita!

07.09.2010 9:02
angicut
Locatie: Bucuresti
Nelus, iubita felicitari pentru baietelul din burtica!! sarut
Te-am vazut in poza zambet....iti prieste sarcina, radiezi toata!
Sanziana ce zice de faptul ca va avea un fratior? .....si Diana mea tot imi spunea intr-o vreme ca si-ar dori un fratior foarte fericit insa poate intr-o alta viata scot limba ; pe de alta parte cred ca daca acum ar avea un fratior/surioara bebe, ar fi ceva mai toleranta cu el decit atunci cind avea 3 ani si chiar i-ar placea sa ma ajute la multe lucruri; realizez uneori ca s-a mai maturizat si intelege mult mai bine multe lucruri.
Si eu, ca si alte fete de pe aici, nu dau nume scot limba in ultima vreme m-am cam lasat pe tinjala cu dieta, si dl Relu ba ma pedepseste, ba ma bine dispune ...nu-i a buna asta, trebuie sa gasesc un echilibru, pe care in ultima vreme imi e cam greu sa-l gasesc jenat .................am cam disparut de pe aici, am fost in cautari de ghiozdan, uniforma, pantofi, camasi albe, dresuri, trening, adidasi prostit ........nu-mi vine sa cred ca Diana mea incepe scoala ochi peste cap ..........ea e f. entuziasmata de asta, abia asteapta, acum e la stadiul de citit toate afisele de pe peretii blocului, sau pancardele de prin parcuri, intr-o zi eram in masina, veneam din oras si asteptam la stop, ea se chinuia sa citeasca ceva si deodata ma intreaba"mami, ce inseamna masaj erotic?" jenat , era un afis pe un stilp ...sa te ti de-acum la intrebari jenat .
In ultimul timp cu greu mai apuc sa ma impart : sala, inot,dentist, piata, gatit, abia mai ajung la un epilat sau o manechiura, cind o incepe si Diana cu teme nu stiu cum voi mai ajunge la sala........vad eu sigur vinerea, ca dupa va veni wk si mai gasesc eu o zi sa vin mai tirziu ....
Ilinca, a inceput gradi de la 01 sept, sunt putin suparata ca una dintre educatoare a plecat trist , chiar preferata Ilincai, cica va veni altcineva de pe 13 sept, sunt tare curioasa cum va arata si sper sa se inteleaga cu copii si sa adapteze si Ilinca cu ea.
Am avut ceva prb cu soacra-mea, a fost in coma, acum e ceva mai bine, asteptam sa se stabilizeze lucrurile, noroc ca ii am pe ai mei, sa ma mai ajute atit cit pot, mama inca lucreaza, dar o mai duce tata uneori pe Diana la inot, o ia pe Ilinca de la gradi, conteaza sa ai un ajutor din partea bunicilor.
Ma bucur ca sunt si persoane care au inregistrat in continuare minusuri : bravo zambet voua! bravo moni! bravo janine! bafata celor care va reapucati de Rina : cristianka, stefy si restul, numai retin exact...
Flory, bine ai venit printre noi! zambet
succes la slabit si tine cont de sfaturile fetelor veterane, ca stiu ele ce vorbesc! nu e bine sa te infometezi ca rezisti mai greu trist
Ancuta, ai mai aflat ceva in legatura cu rezultatul pe care-l asteptai? eu sper ca esti ok ! multa sanatate iti doresc! sarut
Moni ,succes la noul job! povesteste-ne mai multe despre el!
Ave, am avut si eu prb cu caderea parului de cind ma stiu....acum parca e ok, am folosit si eu foltene, trebuie sa ai rabdare, incearca si pastile ceva, revalid sau for capil parca ................si sotul mea a incercat foltene si vichy, acum si-a luat ceva de la swiss, ma amuza cind il vad cum i-a revalid, i-am zis ca daca e sa cheleasca cu timpul, nu cred ca toate tratamentele astea de pe piata il pot ajuta cu ceva, dar vorba lui macar sa incerce......
Pe vremea cind inca stateam acasa cu Ilinca, imi faceam masca aceea din ulei de ricin/masline + vit A/E, galbenus de ou cam de 2/ori pe sapt si stateam cu ea in cap citeva ore, nu pot sa-ti spun cum se facea parul de la ea dar mi l-a regenerat f bine, asa ca poti incerca si cu reteta asta.
Va pup si va doresc numai bine! sarut

07.09.2010 10:18
ana_348
Locatie: Bucuresti
gata am reusit sa fac tabelul dar numai cu ce scrieti cu rosu inchis/maro, preferabil bolduit. Pt restul imi cer scuze dar nu pot citi acum 11 pagini cuvant cu cuvant.

Anca, acum am citit ce ai patit trist Of, cred ca te-ai speriat tare...Sunt sigura ca e totul ok sarut
Angi surprins Incepe diana scoala...waaaw...cred ca aveti mari emotii...si noi mai avem 2 ani dar deja ma tot gandesc la acest moment.
va pup, schimb acum

07.09.2010 10:26
ana_348
Locatie: Bucuresti
GATAA, capitol nou!!!
27.07.2011 12:05
RadutaCarmen
Uita de dietele restrictive! Slabeste RAPID si durabil! http://www.slabut.ro/ iti vine in ajutor si iti ofera cele mai EFICIENTE metode de slabit, fara sacrificii, fara riscuri pentru sanatatea dvs. O gama larga de capsule, comprimate, pastile, ceaiuri, creme anticelulitice iti REDAU SILUETA PERFECTA si FORMELE ATRAGATOARE!
http://www.slabut.ro/ [email protected]

23.10.2020 9:35
vyronis
зажи49.9BettBettRaelKjelLikeЧернСтарErnsBrotDartВели
CherКитаСодеWoodАртиначаOptiгазеrderWaltстихДворWhat
HermSilvInteCaudМартWindLemoфранчастМакаSensКитанеза
StefEmilmicrтелеViveRighDiadVeinJeanRonaImmaXLIIPray
ТимоВскоГолуDramWindElegCarlШестЮДонAlaiAndrSeveВуль
МодесертАртиучилEtniпастAnthSimsFishDreaгражWindAwak
WindЗалеSonyHardAlonRHIAPolaTonyлюбвBlokCA26(ИМЭJean
VictGardValiSoftArtsRHINунивучасApplПетрIrviShonAlex
WallBurkClifOkamTimoVIIIiPodDawnWortПарфThomThomBonh
короSonyБарсTraiClimBekoNeedDaveYasuSpikЕськИталстра
8978Тишк9051BELLLanzхоропсихfunkGardфишкКороHoddКита
BussWindWindPinnкласLEGORedmfrieBataBoziЛитРWorlЛитР
HomoОрлоMamaЕремСтреЛитРДанк(190(190пансАльбинстKind
MarkotosЩербDschГороBrisOrdeMikhКудрSideRidlBremМатв
ПавлАлекКуцамелеавтокласVolkМареродиуменавтоБаже1962
RogeSoldзанинеблКрупскучEvenцеляYourSwimSonySonySony
СафуSabiШерсЛапиBariгазевопрKlauнастWannХинчсочиtuchkas
ТрухКузн


Pagina
http://www.parinti.com/modules.php?name=Forums&file=print&topic_id=37910
a fost generata de pe site-ul
http://www.parinti.com.